近年来，骨质疏松患者人数一直居高不下，而在这个群体中，中年女性占主体部位，深受骨质疏松的伤害，严重地降低了她们生活质量，使很多中年女性患者苦不堪言，那么为什么中年女性相比于男性更容易患骨质疏松呢？其实主要是由于这个原因。
节食
女性普遍都很爱美，特别是对于中年女性而言，由于身体内的新陈代谢速度变慢，所以很容易出现体重上升的情况，她们为了减肥，很可能会经常进行节食，人体中所需要的能量几乎都是从饮食中所获得的，所以如果经常节食过度的话，不仅会导致体内的营养物质缺乏，而且还会使身体出现很多健康问题。
所以，为什么中年女性更容易出现关节问题，节食就是最主要的一个原因之一，而且女性相比于男性更爱喝饮料，一些磷元素含量高的饮料，比如说可乐、雪碧等，这些碳酸饮料虽然口感很好，但是会让骨头变得更加脆弱，也会加速人们体内钙元素的流失，因此也会增加患骨质疏松的风险。
缺乏体育锻炼
对于女性朋友而言，可能日常家务已经非常繁重了，特别是对于上了一定年龄的中年女性而言，自己的运动的机会其实是很少的，而且她们出现关节不适也会不以为意，所以会使钙元素缺乏更加严重。
而且由于长时间缺乏体育锻炼，肠胃蠕动不仅受到影响，人体对钙元素的吸收率也会下降，因为通过坚持做有氧运动，不仅可以让人们的代谢和激素功能更加正常，也更有利于骨细胞的生成，帮助大家减缓钙元素的流失。因此，经常锻炼的人，肌肉可能相比较而言更加发达，骨骼密度也更为健康，但是女性朋友和男性相比，是不太热衷于运动的，所以在骨骼健康方面要比男性差一些。
雌激素分泌异常
很多女性朋友都会面临一个不想面对的时期，那就是更年期。在这个时期，不仅身体内的雌激素会出现不正常的变化，而且卵巢功能也会出现下降的情况，人体对钙元素的吸收率也会下降严重，导致缺钙严重，所以对于绝经后的女性朋友，更加容易患骨质疏松。
而男性朋友的更年期年龄相对于女性会更晚一些，虽然随着年龄的增长，他们也会出现钙元素流失的情况，但是相比于女性而言要好很多，所以女性相比于男性更加容易出现骨质疏松。
如何降低患骨质疏松的风险？
保持体重:禁止太瘦，也不需要太胖，因为如果体重超标，关节的负荷会增加，也会伤害关节。但如果太瘦的话，经常节食也会对身体形成难以挽回的创伤。因此，在饮食上面，最好多食用一些富含钙元素的食物，像豆制品、鸡蛋或者是蔬菜、水果等，帮助身体补充所需的各类营养元素，改善自身雌激素的分泌情况，只有这样才能够帮助大家减缓骨质流失速度。
经常晒太阳:当皮肤晒太阳，不仅可以帮助合成人体所需的维生素D，而且还能提高对钙元素的吸收率，每天晒太阳的时间最好在30分钟左右，当然在晒太阳的时候要注意好皮肤防晒工作，不要晒伤。
总而言之，骨质疏松症之所以中年女性更容易出现，主要是由于长期过度节食、缺乏体育锻炼以及更早地进入更年期，导致雌激素分泌异常所导致的，因此在日常生活中，要注意饮食健康，坚持锻炼以及经常晒太阳，补充身体所需的钙元素，只有这样才能改善骨质疏松症。
