大家好，寒冷的冬天已经过去，立春也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟小编一起学习下吧。
黄花菜极易生长，是民间常用蔬菜之一，口感极佳，营养丰富，能增强大脑功能，对增强记忆力都有很大好处。含有丰富的卵磷脂，而卵磷脂可以抗衰老等。还含有丰富的类黄酮，它能净化血液，疏通血管，让血管更通畅。
黑加仑的外表和口味和葡萄其实是很相似的，其成熟果实为黑色小浆果，富含维生素C、花青素，可以食用。可以补充很多的维生素c。对人体的保健功能也非常好。有着含有大量的抗氧化成分，可以通过为人体补充抗氧化剂而保护视力。还可以保持人体健康和延缓衰老，提高免疫力。
蒜苔富含维生素，保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害。可以促进肝气循环，舒缓肝郁。可以有助于肝脏结构和功能的维护和修复。适宜于肝病患者。
