大家好，我是康复王医师。寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随王医师一起学习下吧。
平菇是我们日常生活中一种非常常见的蔬菜，营养价值很高，味道鲜嫩，很多人爱吃，常吃平菇可以舒筋活络，防治腰腿疼痛，抑制体内细菌的繁殖，保护身体健康。平菇是我们日常生活中一种非常常见的蔬菜，营养价值很高，味道鲜嫩，很多人爱吃，常吃平菇可以舒筋活络，防治腰腿疼痛，抑制体内细菌的繁殖，保护身体健康。
薄荷是好东西，也是比较常见的东西，它经常被用来做甜品或饭菜的食品等。薄荷，几乎任何季节都可以找到它，制作方法多样化，也可以直接泡水喝，薄荷，可以治疗肝血不足引起的病症，治疗头痛感冒鼻塞。
说到枸杞大家应该都有见过吧，枸杞一般是用来泡水喝的，也可以作为食材调料等，枸杞有很强大的养生功效，滋补汤里面必有枸杞的身影。女性经期身子弱，常食枸杞，有补血益气，排毒养颜，滋补身体，还能够起到延缓肌肤以及机体衰老的作用。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！
