高血压的人吃花生是好是坏？为了健康，不妨花

高血压的人吃花生是好是坏？为了健康，不妨花一分钟看看

现在我们身边患高血压的人越来越多了，虽然说高血压这种疾病不会很容易致命，但是还是需要多多注意的。这种疾病主要是因为自己吃东西的时候没有太注意。

所以，很多高血压患者就选者从根源开始，那就是不吃含有太多脂肪的食物。花生作为一种我们生活中非常常见的一种食物，我们也都知道它是一种油脂含量比较高的东西。那么患者朋友们能不能吃呢？

那么我们了解什么是低脂食物 什么又是低盐食物吗？

一般人们知道低脂和低盐的意思，但能够准确辨认这类食物的人还真不多。其实高盐类食物包括腌制食品和咸菜还有卤菜。那么一般来说，动物的内脏都是高脂肪类食品，还有一些看过去就非常油腻的食品，高血压患者是沾都不能沾这些食品的。

高血压患者如果经常吃这些食品就会导致身体吸入大量的胆固醇还会增加脂肪酸的含量，高盐食品会使得身体吸收大量的钠元素，这样无疑是将身体置于刀山火海。

可能在生活中，有些朋友听说过这一种说法：“高血压的人可以吃花生，而且花生可能对血压问题有帮助”。那么，这是真的吗？高血压患者到底能不能吃花生、花生到底对我们的血压问题有没有帮助呢？

针对以上问题，瑶妈特地去咨询了一位临床经验丰富的心脑血管医生，医生说的话，我们不妨来看看。

血压高者吃花生是好是坏？

相信很少会有人不吃花生的，这种食品在我们的生活中非常容易得到，而且比较好吃 口感也不错。但是，正是因为它作为一种比较受欢迎的食品，很多高血压患者在患病前都比较喜欢吃花生米，所以在患者患病后就非常的头痛了。那么花生到底适不适合高血压患者呢？

医生介绍：其实，高血压患者适当吃一些花生不仅不会对病情产生加重，而且对心脑血管还有一定的帮助。这是因为花生里面只有五分之一是饱和脂肪酸。剩下的只有好处而没有坏处，所以吃花生给病情带来的利大于弊，所以高血压患者可以每天适当吃一些花生，但是不能吃太多，建议大家每天可以吃一小把花生。这样对稳定血压是有一定帮助的。

高血压患者如果能够坚持健康的饮食习惯可以对病情带来很大的帮助。

同时，医生给出了以下三种利于高血压患者健康的饮食习惯：

利于高血压患者健康的3个饮食习惯

1.清淡饮食

高血压患者在平常应该注意自己吸收的盐分的含量，尽量在五克以下，这样就不会给血压带来压力。

2.多吃鱼

鱼的体内含有高蛋白，多吃鱼肉不但可以补充体内的蛋白质，还可以有效的减少脂肪的含量。所以，高血压患者在想吃肉的时候应该首选鱼肉。

3.多吃豆制品

豆制品含有的物质可以对我们的心脑血管产生很大的防御，所以患有高血压的朋友的一个好选择就是豆制品，这样对病情还是有帮助的。

最后，瑶妈建议：大家能够从饮食做起，在平时多注意自己的饮食习惯，改掉那些不利于健康的恶习，为自己的身体着想，让我们一起拥有健康吧。