坐骨神经会引起疼痛，做好这3点或许能够帮助你

　　确实，患上了坐骨神经痛的人，往往行动十分受限，即使只是简单的行走，也变得困难重重。那这种病症有没有办法缓解呢？不清楚的话，可以试试这样做，早点了解早受益！

　　1.调整坐姿

　　想要养成一个好习惯，什么时候都不算晚。要是之前的坐姿比较随意，经常采用“瘫”或者“躺”的方式，就应该及时的纠正。在坐的时候，尽量使用自己腰腹的力量，保持背部的直立，挺起胸膛，而不是紧紧依靠在椅子靠背上。而且，不能一直坐着不动，最好是在坐一会儿之后，就能够站起来走两步。若是因为工作等原因的限制，也可以选择适当的做一些扩胸运动，扭动一下腰部，使得身体尽可能多动一动。

　　2.注意保暖

　　相比于厚厚的棉衣，很多人更喜欢穿上轻薄的衣物，这样不仅行动方便，而且也会让人更好看。但是有坐骨神经痛的人，应该注意做好保暖措施，尤其是脊椎部位，若是受到风寒，可能会使得经脉受阻，从而可能进一步加深坐骨神经痛的病情。

　　3.适当锻炼

　　若是想要预防坐骨神经痛，就应该加强身体的锻炼，经常运动。有些已经患病的人，若是病情较轻的，更应该加强锻炼，但是要注意控制运动的强度和时间。而对于病情较重的人来说，有些运动或许并不现实，但是也不能放任自流，采取一些平缓的方式来进行，例如按摩、摆腿等，也有明显的缓解效果。