想个头再窜一窜，还得做好哪些事？

对于身高，国人一向都很重视，毕竟作为印象的附加分，谁都喜欢自己能够又高又瘦。

作为家长更是无一例外，都是希望自己的孩子身高能够更加有优势。

尤其是每天看着自己孩子，总是觉得没有多大变化，进而在对比下别人家的孩子，更是觉得自己孩子长得慢。

孩子身高多高才算达标呢？

孩子身高多高算正常？测量骨龄是关键

如果生物年龄(骨龄)和生活年龄之间的差异大于一岁，这意味着这是一个早熟问题。如果差距不到一年，那就是发展落后的问题。

骨龄可以反映儿童的生长发育，如果骨龄过大，就意味着比其他人更快地停止发育。

如果你想知道孩子的身高是否正常，最客观的标准是去医院测量骨龄。

一般来说，生长发育诊所或儿科内分泌科可以对其进行检测，而用于测量骨龄的电离辐射对身体无害，因此你不必担心。

在测量骨龄之前，你也可以根据下面的身高表进行比较，看看身高是否符合主要标准。

父母应避免的一些常见误区

误区1：盲目使用生长激素

许多父母意识到身高管理的重要性，对骨龄有充分的了解，但最终的努力方向是错误的，比如滥用生长激素。

在给儿童注射生长激素之前，我们都需要知道为什么儿童身材矮小？是因为生长激素缺乏吗？还是仅仅因为孩子简单的营养吸收不好？

如果这是一个问题，那么注射生长激素的收益可能不值得损失。

如果你想知道你的孩子是否缺乏生长激素，你可以在孩子三岁后带孩子去做生长激素测试。

如果检测结果不是由于缺乏生长激素造成的，我们应该远离注射生长激素的想法，否则很容易导致得不偿失的后果。

误区2：不做体重管理

不要只关注身高。体重对孩子的身高和身体有很大的影响。超重儿童不仅容易导致性早熟，还会增加膝关节的负担。

如果超重导致性早熟，孩子的骨龄过大，青春期提前结束，骨骺线提前闭合，会影响孩子的身高发育。

同时，肥胖对儿童的健康也有很大的影响。

如果你想让你的孩子长高，就要掌握这三种方法：

1、积极运动

如果你想让孩子长高，可以在日常生活中多做户外运动，也可以选择拉伸运动。

在保证营养供给充足的前提下，科学合理的运动锻炼能够更好平衡全身的钙、磷代谢，加速矿物质在骨内堆积，同时还刺激到生长激素的分泌，进而让遗传潜力得到最大限度的发挥。

比如1岁的孩子可以建议主动与被动结合，必须训练抬头（0-3个月）、翻身（3-5个月）、爬行（5-8个月）。

比如2-3岁的孩子由于平衡能力较差，无法自我保护，所以可以进行一些简单的运动，比如爬行、快走等。

而再大一些孩子可以进行跑跳、球类等户外运动，同时还能接触紫外线，进而帮助合成维生素D，更好促进骨骼发育。

推荐大一点的孩子可以适当进行引体向上，可以增强肌肉和体质。拉伸可以锻炼背部肌肉和肩部肌肉，有助于促进骨骼生长，并对身高增长有一定影响。

2、营养平衡

在饮食方面，我们必须实现均衡的营养，如蛋白质、碳水化合物、维生素、钙和其他营养素。

我们应该多吃水果、蔬菜、膳食纤维和肉类。全面的营养摄入有助于为儿童补充营养，从而激发他们长高的动力。

3、合理休息

睡眠与生长激素有着特别重要的关系，尤其是在儿童睡眠时，这是生长激素分泌最活跃的阶段。

因此，对于孩子们来说，保持合理的工作和休息以及每天充足的睡眠是一个特别关键的问题。

早睡早起，良好的充足睡眠真的太重要了！