试试这些食疗方法，或能帮你调理

脾胃虚寒是一种中医说法，指的是因身体受寒受潮、饮食不当等因素，使得脾胃功能受损，从而导致机体运化失调所引起的一系列症状表现。

如果长时间出现脾胃虚寒症状没有及时调理的话，会对患者的水运代谢造成很大影响，严重威胁到身体健康。

所以说，一旦发现脾胃虚寒症状时，必须及时调理。那么，脾胃虚寒到底会有哪些症状表现呢？

在出现脾胃虚寒现象时，患者一般会表现为胃部出现不适感，比如胃部隐痛感以及胃胀等现象。

除此以外，患者还会伴有食欲不振、身体瘦弱、舌苔发白、恶心呕吐现象。

如果是女性患者的话，还会出现手脚冰凉、腹泻痛经、白带增多、周身浮肿、身体困乏、腰腹酸沉等现象。

脾胃虚寒对人体健康有着较大危害，所以在出现脾胃虚寒症状时必须及时调理。下面，再推荐5种调理脾胃虚寒的食疗方给大家。

一、生姜粥

生姜粥有着暖脾胃、散寒气等功效，尤其是对于反胃、少食、腹泻、腹痛等症状，有着很好的调理效果。

锅中放入生姜片以及5枚大枣，再放入清洗干净的粳米，加清水大火煮开，转小火煮至黏稠即可食用。

如果患者的寒气比较严重，可以去掉大枣，加入葱白3根，一同熬煮效果比较好。

二、猪肚汤

猪肚清洗干净并焯水，捞出后控水。重新起锅，放入猪肚、料酒、小茴香、花椒以及适当清水，一同煮熟。

煮熟之后捞出猪肚切成细丝，放入大碗中。碗中加入3片生姜，然后倒入煮猪肚的汤，上锅隔水蒸50分钟即可。趁热食用，对于调理脾胃效果非常好。

三、姜汁牛奶

姜汁牛奶有着非常好的散寒、温胃、止痛、发汗、养胃、健脾、安神等一系列功效。

对于脾胃虚寒所引起的一些脾胃不适现象，有着非常好的调理与改善效果。生姜清洗干净去皮切细丝，然后加水捣烂取汁。把姜汁放入牛奶当中，用小火慢慢煮沸即可饮用。

四、山药芡实粥

对于出现脾胃虚寒人群来说，每天可适当的喝一些山药芡实粥。山药芡实粥有着祛湿、补脾、止泻功效，还能够提高胃肠功能，以及增强免疫功能的作用。

山药去皮，清洗干净之后切块，然后将芡实米、粳米放入锅中，加清水后用大火煮开。然后转小火熬煮至粘稠，放入少量的油盐调味即可。

五、南瓜百合粥

南瓜百合粥有着除湿、健脾以及养胃、安神等一系列功效，还有着清热、润肺、通便的作用。

对于脾胃虚寒导致的胃胀、胃痛等症状有着一定的改善效果。

南瓜去皮，蒸熟后压成南瓜泥。锅中放入清洗干净的粳米和南瓜泥一同熬煮，煮开后转小火继续煮15分钟左右，再放入百合煮5分钟即可食用。

总而言之，脾胃虚寒的出现，与错误的行为、作息、饮食等习惯有关。所以在出现一些脾胃虚寒症状时，必须快速调理好自己的饮食，多吃一些有着调理脾胃功能的食物。

另外，一定要避免食用过多寒凉、辛辣、油腻食物。每天还应适当运动，保证充足睡眠，不可过度劳累，更要保持良好心态，对于调理脾胃虚寒现象有着非常好的效果。