医生警告烟瘾再大，也不要在这三个时间段抽烟

吸烟对健康危害可是不小的，这一点就连小朋友都清楚，尽管大家都知道，可还是有大量的烟民烟瘾太重，不能及时的戒烟。平时答应得好好的，说是戒烟，但是一旦犯烟瘾，一切言论在就不知道去哪里了！很多人抽烟的时间段就是那么几个，起床后，吃饭后，还有睡觉前也得来一根。其实大家都不知道，有的时间段抽烟会带来很多危险给身体。

什么时间段最好不要吸烟呢？

1、起床后不要吸烟

2、晚上熬夜时不要吸烟

3、喝咖啡时不要吸烟

学会吸烟如此容易，可是要想彻底摆脱它的束缚，就要找到戒烟刻骨铭心的理由才可以。如何戒烟呢？

（1）告诉自己为了身体不遭罪，一定要急早戒烟。给自己最大的鼓励，建立自信。

（2）给自己制定完整的戒烟计划，并且每坚持一段时间，就给自己一份礼物，用奖励带动戒烟行动。

（3）离烟友们远一点在戒烟期间，把吸烟的精力转移到别的方式上，可以多吃点瓜子什么的，烟瘾上来时，让亲人监督你的行为。

烟民们戒烟过程会痛苦，但是你要强大自己的内心，告诉自己什么都不是事，健康才是事！