最适合女性吃的3种食物，补充营养、美白护肤，

最适合女性吃的3种食物，补充营养、美白护肤，谁吃谁受益！

1、紫菜花

紫菜花的热量非常低，而且富含粗纤维，有助于肠胃消化吸收，防止脂肪堆积。紫菜花有清化血管，解毒肝脏的功效，加上其粗纤维的作用，可以促进肠胃蠕动，清除肠内多余脂肪的堆积，加速有毒物质和垃圾排出体外，给身体来个大扫除。

2、芒果

芒果能起到预防便秘的作用，因为芒果中含有丰富的粗纤维，在肠道中能吸水增加粪便体积，增强肠胃蠕动力，刺激大肠排便，能够润肠通便，可以使身体有效的排出体内的毒素和脂肪。

3、香蕉

香蕉片中含有大量的蛋白质和矿物质，经常适量食用能起到维持体内钠钾平衡，利尿消肿调节血压、预防心血管疾病。所以多吃香蕉片，能降低血压，预防高血压和心血管疾病。