3个看似“养生”的习惯，或为老年痴呆“加速器

导语：大多数老年人都非常有可能得老年痴呆，非常影响身体的健康。如果家里面有一个老人得了老年痴呆，还会影响到整个家庭。

如果得了老年痴呆，很难被治愈。平时多做一些预防的措施，防止自己得老年痴呆。

得老年痴呆的危害有哪些？

如果自己得了老年痴呆，大脑的神经就会发生病变。而且还会出现一些非常明显的反应，比如记忆力减退，没有办法说话，行动不便等。

老年痴呆会给我们的身体带来很大的危害，首先是大脑出现退化的情况。有可能自己的大脑会变成孩子，自己的生活就没有办法自理。不仅自己会很难受，家庭也会受到影响。

老年痴呆还会让人们的寿命减短，经过研究发现，得老年痴呆的人群，寿命在逐渐的减少。大多数人的寿命也只有六年了，所以平时一定要及时的调理。

如果不知道自己有没有得老年痴呆，可以做下面的测试。如果自己可以顺利的通过，那么你就非常的健康。

如果自己过了50岁，需要两分钟通过这个测试

1、大脑的记时本领

自己必须在两分钟的时间内将120个数字全部读完，也不能依靠任何计时的工具。在数数字的时候，必须通过大脑来判断。结果一般分为三种：正好是两分钟的时间、超过了两分钟的时间、低于两分钟的时间。

这次测试能够训练人的预见能力，如果自己是正好两分钟数完了120个数字，那就说明你的大脑非常的健康。得老年痴呆的概率非常低，大脑的记忆力很好。

2、背记数字

这次的测试是从200进行倒数，每个数字必须要求正确。这个时间也必须控制在两分钟之内，如果自己能够控制在这个范围之内，那就说明自己的大脑很健康。

如果过了50岁，那么这项测试对于这类人群来说是稍微有点困难的。如果自己能够顺利的完成这项测试，那就说明大脑能力非常强。

3、大脑的运算能力

从200这个数字开始，每一次都减去七。当自己的数字小于七以后，就可以停止了。如果自己的时间已经超过了两分钟，那就说明自己的大脑能力正在下降。

3个看似“养生”的习惯，或为老年痴呆“加速器”，喜欢也要戒掉

1、饮食太清淡

现在人们的物质非常的丰富，餐桌上也出现了很多食物。如果自己的饮食不正确，那就会伤害到我们的血管。一些老年人觉得饮食清淡才更加健康，所以就开始控制自己的饮食。

尽管饮食比较清淡，是可以让身体更加健康的。但是也要注意荤素的搭配，不能只吃蔬菜。如果自己的营养跟不上，那么就会造成营养的不良。

2、太爱干净

爱干净是好事情，但是太爱干净反而会有坏处。有些人为了让自己的身体内部更加的干净，就会服用一些抗生素。身体里面如果有太多的抗生素，就会让免疫力下降。

3、睡觉的时间太长

如果睡觉的时间充足，那么身体就会更加的健康。有一部分老人的睡眠时间特别长，扰乱了身体的机能。平时的睡觉时间控制在七个小时左右就可以了，不要超过这个时间。

这三件事情要多做

1、多用脑

如果自己已经步入了中老年的阶段，那就一定要多用脑。平时可以多看书，多学习一些新的东西。

2、饮食注意荤素的搭配

如果自己年龄大了，就不要吃太过于清淡的食物。在饮食上，要注重荤素的搭配。

3、心态要乐观

衰老是每个人都必须经历的，我们没有办法阻止。所以平时一定要保持乐观的心态，不要太过于悲观。

结语：中老年人平时可以多做一些运动，注重营养的搭配，让自己的身体更加的健康。