男人和女人衰老的时间不一样？

导语：男人和女人在衰老本质上是不同的，不论是在思维方式上还是行为方式上，但是大都是女人比男人的寿命更长。

男女之间衰老最明显的差异是身体上或生物学上的差异，随着年龄的增长，男人和女人经历不同的激素流质，反过来而又导致不同的症状。

单从外表讲，女人要比男人衰老得更早，因为在家庭生活当中，女性承担的责任和劳动要比男性高，她们所付出的精力也会更多，自然会衰老得快，其实男女衰老在自然年轻上也是差不多的，只是各自的保养不同罢了。

01男人和女人衰老的时间不一样？男人在50岁上下，那女人多少岁呢？

一般来讲男性衰老的年龄在50岁上下，而女性则在进入更年期的时候会产生明显的老态。因为进入更年期的女性，体内的雌性激素水平会有所下降，而且卵巢功能也将随之下降，尤其是当女性进入更年期、绝经后衰老的速度都会变得更快。

女性之所以比男性衰老得快，与心理和生理两大点是密不可分的，就精神和心理层面来讲，女性的心思更为缜密，思虑事情更周全，更注重细节，因此女性也会比男性花费更多的时间和精力去思考事情。

操心的事情多，行为处事也十分精密，是女性的一大优点，这是女性亘古不变的特性，但不可否认，女性因此耗费的精力也会导致她们比男性更容易衰老，因此关于此种特性，只能说是有利也有弊。

一般来讲女人是从45岁开始明显变老，女性衰老是指卵巢的衰老，卵巢老化后，体内激素失衡，雌激素水平下降，皮肤干燥松弛，性欲下降，性生活能力下降，同时会出现盗汗、紧张、无聊等情绪异常。

02如何做才不会衰老得快？

& 远离垃圾食品，学会健康饮食

随着年纪的增长，身体机能运转速度开始下降，我们不能再胡吃海喝了,我们要学会健康饮食，享受天然、轻加工食品，比如：多吃蔬菜可以促进肠道蠕动，改善便秘的情况出现。

远离过度加工、高糖分、高脂肪的垃圾食物，减轻身体负担，避免毒素的积累,不要喝冷饮，不要喝奶茶，多喝温开水有助于身体循环代谢。

& 早睡早起

坚持早睡早起，很多人在睡眠这方面没有下工夫，养成习惯之后偶尔熬夜，晚睡，持续的睡眠时间不足带来的影响是多方面的，容易加速衰老，很多人隔天起床黑眼圈明显，主要和睡眠不足后眼睛周围的黑色素累积有关。

另外，没有休息时间充足来加强身体代谢，还会黑色素堆积更容易产生色斑，当然，大脑，肝脏等器官老化速度加快也和熬夜有关，因此，需要在作息这方面掌握技巧，尽量每天早睡早起。

& 坚持运动

想要拥有健康的身体，最好的方式就是运动，而且要长期以往坚持下去，在运动中，身体得到了很好的释放，体内的垃圾毒素也能加速排出，当体内干净无毒素的时候，面部自然就会貌美如花。

结语：不管是哪个年纪的人群，都需要及早地开始规范自己的饮食和生活习惯，以此来减慢自我衰老。