咖啡是女人的“催老剂”？

女人过了30岁之后，皮肤就会开始慢慢衰老，尽管我们不情愿，但是也经不住岁月的洗礼。虽然我们改变不了衰老的命运，但是我们可以改变衰老的速度。有些女人保养得好，看起来就会显年轻，让人猜不出她的年纪。有些女人可能年纪轻轻，就看起来老态龙钟，所以女人学会保养还是很重要的。

女人保养并不是简简单单的护肤就可以，饮食是最重要的一环，如果长期保持不健康的饮食，就算用再昂贵的护肤品，可能也不能阻止皮肤衰老。有很多食物是女人的“催老剂”，希望你不要经常吃。

咖啡是女人的“催老剂”？这4种食物榜上有名，尽量管住嘴

1、咖啡

咖啡是很多女人喜欢的饮料，特别是对于经常加班和熬夜的人来说，它是一种救命水，但长期饮用咖啡对健康没有多大好处。

喝太多咖啡会使你的牙齿变黄，会让你看起来不太美观。喝太多咖啡还会增加肝脏和肾脏的负担，加速身体衰老。如果你熬夜之后靠喝咖啡来提神，会对你的身体造成双重伤害，让你更快地衰老。

2、烟酒

一支燃烧的香烟会对人体产生100多种有害物质，这些有害物质吸入人体后会导致人体基因突变，从而加速人体衰老。酒精会损害肝脏，还会导致大量脂肪积聚在肝脏或皮下组织中，从而损害消化系统，损害胃肠粘膜，损害脑神经，影响智力。

吸烟或酗酒的人显然会比同龄人更快变老，皮肤也会变得很差。因此，如果想保持年轻，必须远离烟草和酒精。

3、高盐食品

很多人都知道吃太多盐对健康有害。他们会在日常烹饪中少放盐，但对加工食品却没有限制。事实上，除了腌制食品之外，加工食品也含有大量的盐。

如果你吃太多的盐，身体会脱水，脸会失去很多水分，所以皮肤会变得干燥和起皱，看起来会更老。

4、高糖食品

甜点、饮料、冰淇淋、果酱和其他高糖食物是许多女性的最爱，它们很美味，一吃就停不下来，一不小心就容易过量食用。

然而，过量摄入糖分会抑制人体免疫系统，损害肝脏的正常功能，增加消化系统的负担，导致高血压、糖尿病等慢性病，减慢体内血液流动，导致肥胖，并随着身体衰老而加速，皮肤失去弹性，胶原蛋白流失，皱纹和斑点增加。

皮肤衰老，女人应该怎么保养？做好这4点，或能延缓衰老

第一、养成良好的生活习惯

皮肤是身体和心理健康的镜子。保持良好的心情、生活习惯、良好的营养和充足的睡眠自然会使皮肤持久健康和年轻，同时要坚持长期运动、减少久坐，提高身体的新陈代谢。

第二、做好紫外线防护工作

除了生理老化外，皮肤老化的外部原因是紫外线引起的光老化。因此，平时要做好紫外线的防护工作，一年四季都要记得涂防晒霜，夏天的时候要做好物理防晒和化学防晒。

第三、补充抗氧化物质

女人30岁之后，保养可以用琼浆氨基酸来内调，里面有十几种食物的营养，可以补充谷胱甘肽、维生素E、类黄酮、核酸、氨基酸、多酶等抗氧化物质，清除自由基，补充雌激素，延缓女性身体和皮肤衰老。

第四、合理使用护肤品

护肤品不是万能的，但合理的使用确实可以在护肤和抗衰老方面发挥重要作用，比如选择含有透明质酸、尿囊素和海藻多糖的护肤品，可以帮助皮肤保湿，让皮肤水嫩。