随着人们生活质量的提高，人们的饮食也丰富多样，但是肠胃疾病问题一直居高不下。主要是大家在饮食方面，不是很注重健康，所以一些比较养胃的食物，就受到了大家的欢迎，那么这些养胃的食物都有哪些呢？一起了解一下。
第1种常见的养胃食物就是粥类，我们在犯胃病的时候呢，大家都喜欢喝一些米粥，认为这样的食物好消化。有利于肠胃的吸收，但是拿这些白米粥，消化是好消化了，一直这样的话，我们食物中的糖分就会很高，吃多了会得高血糖。
三餐不能总喝粥，这个错误老人常犯。适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝。粥属于流食，在营养上与同体积的米饭比要差。且粥“不顶饱”，吃时觉得饱了，但很快又饿了。长此以往，老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。将粥煮得稠一些，配个肉菜，或在两餐之间吃些点心等，都能补充能量。
第2种就是吃泡软的食物。我们平时吃的面包呀，饼干，这些面粉发酵制作的食物，他们中的淀粉含量也很高，多吃了的话对胃也不好，因为糖类太高了，而且这些食物中的油脂还会进一步的对肠胃产生刺激，我们吃这类食物的时候有一个办法，就是将其放在水里泡一下。但是泡一下味道就不好吃了，所以很多人不是会选择这种吃法的。
还有一种食物生姜。民谚有“饭不香，吃生姜”的说法，就是说，当吃饭不香或饭量减少时吃上几片姜或者在菜里放上一点姜，能够改善食欲，增加饭量。胃溃疡、虚寒性胃炎、肠炎以及风寒感冒也可服生姜以散寒发汗、温胃止吐、杀菌镇痛。生姜还是传统治疗恶心、呕吐的中药，有“呕家圣药”之誉。中医认为生姜能“通神明”，即提神醒脑，所以此时经常出现头昏、心悸及胸闷恶心的人，适当喝点生姜汤大有裨益。另外，生姜辛温，具有促进血液循环的作用，女性吃姜还能抗衰老、减少胆结石的发生。
生姜性辛温，不宜一次食入过多，痛肿疮疖、目赤内热、便秘、痔疮患者不宜食用。烂姜中含有黄樟素，可使肝细胞变性、坏死，诱发肝癌、食道癌等，也不宜食用。痔疮患者不宜食用。
