尿酸高诱发痛风又伤肾，怎么办？教你三招远离

　　一方面高尿酸作为现代人多发的一个病症，已经成功发展为继“三高”之后的第四高，而且年轻化的趋势越来越强。如果长期伴有高尿酸的症状没有及时治疗，很容易诱发痛风，继而损伤肾脏。

　　另一方面，肾病患者本身肾脏排泄功能下降，尤其是在肾衰竭期，无法将体内多余的尿酸等废物顺利排出，导致毒素蓄积，会进一步加深对肾脏的损害。

　　如何顺利降低尿酸，保护好肾功能？

　　不得不说的就是在饮食上的控制，高尿酸肾友要记住三点：

　　一限制高嘌呤食物摄入

　　蔬菜类：香菇、豆芽、豆苗、芦笋、金针菇、菠菜、银耳等；

　　水果类：无花果、猕猴桃、火龙果、奇异果、榴莲等；

　　海鲜类：带鱼、牡蛎、沙丁鱼、干贝、紫菜、小鱼干、秋刀鱼、生蚝、三文鱼、鱿鱼等；

　　动物内脏类包括肝、肾、肺等都不能吃；

　　豆类包括黄豆、扁豆、蚕豆、纳豆等含嘌呤都高。

　　二多吃能够帮助促进尿酸排泄的食物

　　一是含钾高的食物，如西兰花、香蕉、西芹等，钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外；二是多摄取充足的碱性饮食，如白菜、海带、芹菜、苹果、黄瓜、番茄等疏果，酸碱中和，以减少尿酸。

　　三多喝水多运动，加快尿酸代谢

　　每人每天

　　饮水量要保持在1500ml以上

　　，充足的饮食量能够保证充足的排尿，以排除体内多余毒素。

　　运动方面应该保持

　　每天至少30分钟的适当运动

　　，比如走不、骑自行车、太极、踢毽子等轻度运动，让身体充满活力，也有利于尿酸排泄。

　　当然肾病患者要根据自身情况考虑，如果伴有水肿、尿蛋白等情况，应该根据医生制定的方案治疗，不要私自采取行动。

　　做好这三件事，再加上药物的配合，让你的治疗事半功倍。重要的是要坚持，不能半途而废，一定要做到自律，把好自己的饮食关。