行走，是人生中一件再普通不过的事。人类一出生，就要学习各种生活技能，包括走路、跑步等等，等等。可以随着年龄的增长，从鼎盛时期，一直到中老年人这件小事都会改变。有人说，人的寿命与走路速度有关，越快走越长，那么今天我们就来看一下这种说法是否正确。
此前美国匹兹堡大学的一项研究表明：老年人行走速度每秒可达0.8米或更快，其实际寿命往往高于平均寿命，速度越快，寿命越长。
也有研究发现，步行在一定程度上可以延长寿命。但是由于决定寿命的因素很多，比如疾病状况，基因，生活习惯等等，单纯走路不能100%决定寿命。
因此，对于人们所说的越快走路越长寿的说法，不能完全不信，而且作为一种必要的长寿方法也是很好的。由行走这个简单的运动来看，只是这个小动作，便需要机体各部位的配合。这些包括神经系统，运动系统，呼吸系统等等，当然也不包括走路的方式。
比起走路速度慢，更建议大家选择快步走，正常一分钟内心脏跳动次数在60~100次之间，比较特殊的人群，如因工作需要长年锻炼的运动员，快步走的心境次数要比平时多，这种方式效果最佳，对身体健康和长寿都有好处。
那么一天走几次最好？
每天的生活中，常常能听到“日行一万步”，“饭后散步，活到九十九岁”。实际上每个人都可以根据自己的情况量力而行。按照《中国居民膳食指南》的最新版本建议：每人每天步行6000步为宜。
若为老年人，为了保持身体健康，预防慢性疾病，尽可能维持上述标准。因为特殊情况做不到的人也无关紧要，在身体可承受的范围内，适度锻炼和行走即可。
那么判断的依据是什么呢？其实很简单，当你制定一天的运动计划，第二天起床后，身上并不会有明显的酸性，每次运动之后，身体都很舒适，这就是适合你的运动方式，一直坚持下去可以帮你避免很多疾病。
例如慢性疾病和一些特定的癌症，包括乳腺癌，前列腺癌，直肠癌等。走起路来，保持挺胸抬头，微收下巴，双肩伸展，收紧腹部，臀部，长期坚持即可。
长不长寿最关键的其实是大脑的健康，因为大脑的健康与否可以说直接关系到我们的生命。由此可见，日常生活中我们应该重视大脑的养护，多为大脑提供能够保证其正常运行的营养物质。萃枫苷作为一种从天然元宝枫树中提炼出的活性物质，能够保障脑细胞血氧充分供给，促进新陈代谢，缓解失眠焦虑的情况，还能够改善大脑血液循环，从而达到预防一系列脑部疾病的侵袭的目的。
