终于找到肾结石的元凶了，不是水质硬！

相信有不少朋友也听说过“水质硬容易得肾结石”的说法，是因为饮用水中太多矿物质，导致患上肾结石。那么这个说法是真的吗？

肾结石，是怎么回事？

肾结石是因为尿中的一些成石物质在各种情况下析出成为晶体，是这些晶体物质在肾脏中异常聚集所形成的“小石头”，肾结石是泌尿系统最常见的疾病。超过90%的肾结石晶体都由钙晶体的沉积形成，其中草酸钙最为常见。肾结石可能发生在肾盂，肾上、中、下盏，同时好发于男性青壮年，发病时大部分人会有腰酸、腰痛等表现，不同大小的结石引起的疼痛可有所不同，可能是隐痛或钝痛，当小结石在泌尿系统移动时可能还会引起刀割样的剧烈疼痛和绞痛等，肉眼可见的血尿往往也会伴随疼痛出现，少数严重患者还可能和平尿路感染、发热。

其实肾结石，不是因为水质“硬”

肾脏是处理我们摄入的水分，生成尿液的关键场所，因此很多人会认为肾结石的产生肯定与我们日常饮水的水质有很大关系，认为那些烧开后的水垢就是引起我们肾结石形成的原因。但实际上，肾结石的发生，可能跟我们的饮水关系不大。

我国人民的饮水多是来自自来水管，目前我国自来水的净化系统基本提高，我们在家中通过自来水管而来的合格自来水一般与我们肾结石的形成关系不大。

同时，我自来水经过烧开后的水垢，多是碳酸盐、钙类沉积物，这些沉积物即使被我们人体摄入，也会通过消化系统排除体内，并不会被吸收沉淀在我们体内。

因此，水质是否“硬”并不是肾结石产生的真正原因。如果真要解答什么样的水可能会导致肾结石，那可能就是水中钙镁浓度比例了。水中的钙和镁比例如果小于0.1，那么饮用的人便会增加肾结石发生的风险，但是我们目前在城市中自来水的钙镁比例是经过控制且合格的，因此我们并不需要担心水质给我们带来的肾结石问题。

肾结石“找上你”，原来是这5个原因

结石体质。 有的人在结石治疗过后还会反复发作，一般这种人都是“结石体质”，这与先天遗传有关，是一种遗传代谢异常导致的问题，这类人在代谢尿酸时存在异常，引起过多的尿酸在肾脏中堆积，因此也较正常人更容易在体内出现结石。对于“结石体质”的人，日常生活中更应该多加注意预防结石的形成。

少喝水。 饮水能够增加尿液的产生，使尿液中的成石物质，如钙离子、草酸根离子浓度更够降低，若饮水较少，成石物质浓度增高析出，便会容易引起结石。有研究显示，每增加50%的尿量，能够使肾结石的发病率降低86%。因此，喝水太少是导致肾结石发生的重要原因。

缺乏运动。 运动能够促进体内器官的活动，能够促进正在行程中的小结石排出，避免了其在肾脏中的堆积形成大结石，而且运动能够加快体内的新城代谢的体液循环，会促进人体摄入大量水分，这对肾结石的形成都非常有帮助。

饮食原因。 饮食也是导致肾结石发生的重要原因，美国一项研究表明，高糖饮食的摄入会增加肾结石的发生风险，高蛋白饮食也会让尿液中的钙、草酸、尿酸等物质浓度增高。草酸是肾结石的主要成分，约有75%的肾结石都有草酸钙形成，因此高草酸的饮食摄入也容易导致肾结石的发生，日常饮食中草酸含量高的食物多带有涩味，如菠菜、鲜竹笋、苦瓜、茭白等，虽然这些草酸含量高的食物一般通过水煮加热后能去除40%-70%的草酸，但是过多食用还是较容易形成结石。

疾病原因。 肾结石并不一定就是肾出现的原发问题所导致，也有可能是其他病变的基础上继发，如尿路梗阻、感染、或者泌尿系统的其他部位结石，导致尿路出现梗阻、排尿出现困难，尿液中成石物质析出增加，在肾脏也引起结石。有肥胖症的人也更容易有尿酸过高的问题，增加肾结石形成风险。胃肠道功能不健全的人，会过多吸收食物中的草酸，引起肾结石。

肾结石并不可怕，只要在日常生活中用心预防，发病后积极处理和治疗，一般都不会对肾脏造成不可逆的损害。