今晚，请所有广东人早睡1小时！

我们来聊聊睡眠的那些事

疫情期间，平均睡眠超8小时

近日，《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》发布。

《白皮书》显示，疫情期间，全国居民平均睡眠时间超过8小时。看似充足的睡眠，背后暗藏健康隐患。

中国居民的人均

睡眠时间，从晚上10点到11点，往后推迟了2个小时左右

。

该话题一度冲上微博热搜榜，引起广大网友的热议。

这次终于没有拖后腿了：

@Sandra-de-Borbon：终于可以说自己是拉高平均数的那个了。

@葱油兔：平均收入跟不上大家的步伐，但在睡觉这件事上，这大概是唯一一次，我没拖后腿的时刻。

确实如此，睡得晚起得晚：

@Dyan_M：

我从晚上12点推迟到了三四点。

@今晚太阳真圆啊：

我感觉我一天能睡12个小时，晚上熬夜白天睡。

@web小朋友的有钱哥哥xz：

我每天告诉自己要早睡早起，但是每天都在深夜徘徊。

@深宫小龙女：

何止八小时，我一天除了吃饭上厕所，都不离床。

也有人失眠了：

@朝雾里123：

就我一个天天失眠的嘛？

@葱妮夫人：

我天天失眠，天天就睡四个小时，感觉生理都混乱了。

@薄荷冰糖士：

早上起来上网课，晚上煲剧睡不着，八个小时我这不存在哈哈哈哈哈哈。

/睡得多≠睡得好/

虽然宅家期间，睡眠时间多了，但睡眠质量有所下降。白皮书显示，全民睡眠质量，较差的人数占比上升10%。

80%的人有晚睡习惯，16%的人几乎每天晚睡。

/是谁？动了你的睡眠/

“晚睡拖延症”的养成，手机是“罪魁祸首”。

即使人们宅家拥有睡眠支配自由，但也习惯性晚睡。

我没有熬夜，只是“错峰睡觉”

“我不是熬夜，是错峰睡觉！”

夜养青年、夜忙症、困难户、无眠氏......最近诞生了不少，熬夜的新名词。

不得不说，这届网友太优秀了，最厉害的是把熬夜称为“错峰睡觉”，可以说很形象了。

这固然是网友的一种调侃，但也反映了现在大多数年轻人的状态。

在白天，看养生新闻，深知熬夜的危害；可到了夜晚，又在追剧看综艺，在游戏中沉沦。