别让一个生活中的小困难，拦住了寻找幸福的路。做你想做的，爱你想爱的。做错了，不必后悔，不要埋怨，世上没有完美的人。跌倒了，爬起来重新来过。不经风雨怎能见彩虹，相信下次会走得更稳。
“富贵包”的称呼最初是从美容界开始流传开的，从骨骼上说，位置在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎棘突周围有隆起凸出的硬包块。首先我们就要先知道他是怎么来的。
低头过多。现代人都离不开手机，有的人用手机的方式不正确，头低得过于低，这样就会让颈部后方两侧肌肉的肌张力过大，长期处于紧张状态这样容易形成肌肉结节，也容易导致关节前移，形成“富贵包”。
驼背。驼背问题一般在青少年发育时期引起，若这个时候不加以引导倒掉驼背的坏习惯，就容易产生“富贵包”。除此之外驼背一般还会伴随着园肩的习惯，园肩习惯是指肩膀在驼背的情况下建帮会不自觉地向前伸，这会使得背部肌肉受到拉伸，张力变大而形成大包。
睡姿不正确。睡觉时针头太高过太低都容易让颈部的椎体发生变化，血液运行不畅，由此产达包块。
坐姿前倾。大部分坐在办公室用电脑办公的人群，都会有坐姿前倾和伸脖子的习惯，这种不良的做仔细观同样会引起肩颈出现“富贵包”。
我们现在知道“富贵包”是怎么形成的了，对于怎么预防可能也有了自己的小概念，没错，就是不要做上面的这些不良习惯就好，除此之外，还有一些关于“富贵包”的预防及治疗方法再分享给他家。对于颈椎方面问题，推荐大家使用反馈非常不错的正商精油灸贴，对富贵包等颈椎问题都有很好的作用！
纠正动作
1、日常生活中，你需要强化下斜方肌来抵消上斜方肌的肌肉张力，同时提高能够让胸挺起的能力。如起始姿势：选择一个俯卧姿势，双手打开上抬至45度；动作的开始：呼气的时候将上半身肋骨以上位置上抬，眼睛看下方。进行12-15次 3-5组
2、靠墙，用食指轻轻推下巴使头部后移并且保持目视前方。进行8-12次，3-4组。（注意，手指推下巴使头部后移的时候，不要太用力。推的程度无需太大，自我感觉耳朵能与肩关节垂直便可）
3、最后选择一个靠墙姿势，保持下图姿势1-3分钟。注意看图片中的要领，保持 耳肩髋在同一条直线上，同时肩胛骨收拢，胸挺起。
