春天的养生秘密——春捂

冬去春来，气温逐渐走高，天气渐渐暖和起来。人们最早脱去厚重的冬装，换上轻盈漂明的春装。却不知这看似平庸的换装环节里储备着摄生的陈诉——春捂。

春季中自然界气温虽处于回升阶段，但室内气温因为屋宇热惰性跟不上室外而发作表里温差。这类温差在一天中以晴日午后达到最大，往往有3-5℃之多，甚至更大。特别是从暖和阳光下走进阴凉的室内，老地利病人顺应温度的能力较弱必须恰当添衣，冉冉地减衣服才能防御因受凉致病。由于中国在同纬度上秋季升温最急，于是，才降生了中国特有的“春捂秋冻”的养生谚语。

百岁药王孙思邈曾说：“春天不可薄衣，使人伤寒，霍乱，食不用，头痛。”中医认为，春天属木性，易生风，风为百病之长，属阳邪，其性开泄，易袭阳位，肺在五脏中居上，属阳位，人体的头面及肌表部位为阳位，是风邪易侵之处，可见头痛身痛、鼻塞喷嚏、咳嗽咽痛；风性开泄，易使腠理疏松，毛孔从封闭形状末尾舒张，阳气也从五脏六腑向体表发散，若这时辰被北风吹到或被湿冷的雨水淋湿，风寒或寒湿长驱而入，会惹起发热怕冷、汗出、恶风等症状。秋季刚才升发的阳气也会被扼杀，对一全年的健康影响很大。

人体下半部血液循环比上半部差，易受风寒侵袭，故寒多自下而生，因此春天穿衣还应寄望“下厚上薄”。有关大夫简介，最近几年，发生膝关节病变的病例越来越多，而且以女性为主，得多女性有寒冷的季节爱穿裙子、春季过早换春装的风俗，额外是露出脚面的“船鞋”，外露脚踝的九分裤，更是冷气侵入体内的主要路径，而受凉是枢纽关头病等病症的主要激起成分，也就是“寒自脚下生”。假如春季不把稳保暖，天一热就急着减衣服，略不当心就会着凉感冒发热，以致还可在上了年齿以后呈现膝关节痛苦悲伤，逐渐进行为膝枢纽关头骨质增生，重者还会涌现膝关节积水、肿胀以及伸不直等病症。

大夫特别示意年老人、体质较弱的白叟、免疫力低的患者，早春乍暖还寒，昼夜温差大，又常有冷空气侵袭，定然不要过早减少衣服，更不要早早穿上凉鞋“秀”玉足，多“捂”几天有益安康。

（作者系北京夕阳中医病院副主任医师）