男人也有“难言之隐”，做到这4点，让你找回信

　　改善情绪、获得好的心理

　　健康的心理是身体的基础，如果你能拥有健康的心理，将是一件非常重要的事情。在当前，心理、精神方面的因素，对于男性性功能其实有较大的影响。处于消极、抑郁的状态下，会导致男性的性功能处于下降的趋势。

　　为此不断地调节情绪、改善心理将是一件十分重要的事情。对于很多事情，不要悲观、失望，要以积极的心态看待这一切。

　　有病治病、不能拖延

　　对于身体罹患的病变，最好做到有病治病、不能拖延的做法。很多时候，看似不起眼的病症，对于你的性功能也是有影响的，例如糖尿病、心脏病等。

　　千万不要有讳疾忌医的思想，出现病症就要去治疗，能够避免病症发生恶化，也是保健身体的前提。

　　饮食改善、有益健康

　　通过合理的饮食，能够更好的改善身体，对于身体恢复、调节是比较好的。这个时候，对于辛辣、刺激的食物不要多吃点，相反，一些有益于男性健康的食物，你不妨多吃点。

　　例如，食用含有锌离子的食物，能够提高睾丸合成精子的数量，对于改善男性健康是非常好的，牡蛎、生蚝是值得推荐给大家食用的食物。

　　在平时还可以吃点枸杞，能够起到滋补肝肾的作用，对于益肾填精比较有效，从而让你更好的获得健康。

　　保持和谐的夫妻生活

　　最后再来说说夫妻生活，和谐的夫妻生活是非常好的，不要认为自己年轻，就毫无节制的进行夫妻生活这是对身体不负责的态度。

　　以年轻人来说，每周维持在4次的夫妻生活;当到了40岁的时候，不妨减为2次。和谐的夫妻生活，也能避免你出现性功能减退，对于促进健康、加强保健是非常好的。

　　关于男性出现性功能减退就介绍这么多，希望大家多重视，如果你出现了这样的情况，不妨按照上面说到的这几种方式进行调节改善，希望对你身体保健有所帮助，护理好身体，让你避免性功能处于低下的尴尬情况。