凭什么晚餐非得要吃？医生提醒：不吃晚饭的好

　毕竟少吃一顿，长期下去说不定还能省出一套首付出来。

　　玩笑归玩笑，很多人总是对于早、中、晚三餐都有不同的侧重：比如有些人认为不吃早饭就等于变相吃屎，所以早饭就得老老实吃。

　　而有些人认为午饭是占据每日所需总热量的40％，无论是学习还是工作都需要保持充足的精力，所以也不敢不吃。

　　而至于晚餐，那待遇就可大大不同，由于“过午不食”的养生理念，以及各种减肥说法，晚餐似乎成为了很多人的“罪人”，所以能不吃就不吃。

　　

　　除了省钱，不吃晚饭的好处还有啥？

　　不吃晚饭能减肥？

　　可能有人说，你看电视上那些明星都是不吃晚饭瘦了xx斤。

　　无论是谁，每天少吃一顿饭，的确是能减掉一些体重，但依靠节食减掉大多数都是水分，很容易反弹，所以不吃晚饭就能减肥，还真是难以持续。

　　

　　不吃晚饭能长寿？

　　虽说有研究可以证实：限制性饮食可延长实验动物的寿命，但问题是咱们与实验里的小白鼠可不同，从动物实验结论到100％在人身上可实现，还真有很长距离。

　　不吃晚饭能排毒？

　　本身排毒就是一个伪科学，身体到底有哪些毒可以排呢？

　　出汗、排便也都是人体正常新陈代谢产物，跟吃不吃晚饭还真没关系。

　　

　　不吃晚饭，坏处多多

　　如果长时间不吃晚饭，对于身体健康是有着很大危害的。

　　第一，引发肠胃疾病

　　一般正常吃晚饭的时间是晚上的六点到七点左右，在这个时间段吃饭不仅不会发胖，对身体健康也有很大的好处。

　　经过一天的消耗，如果晚上回家之后再不吃晚饭的话，胃酸分泌就会过多，久而久之就会腐蚀到胃黏膜，从而引发胃溃疡等一系列的肠胃疾病。

　　

　　第二，影响睡眠

　　一日三餐的安排就是为了能够给身体提供能量，在晚上下班之后，白天进食的东西基本上都已经消化的差不多了。

　　如果不进食的话，在睡觉之后肠胃就会产生饥饿感，而这种感觉会让肠胃变得非常兴奋，从而影响到睡眠质量，甚至还会出现失眠的情况。

　　而这个时候再去吃饭的话，不仅容易发胖，而且还会影响睡眠。

　　

　　第三，导致低血糖

　　长时间通过不吃晚饭，确实能够起到一定的减肥效果。但是因为晚上长时间没有实物摄入，很容易就会导致出现低血糖的情况。

　　如果血糖长时间不能维持在一个正常水平，反而会让器官衰竭速度加快，严重影响身体健康。

　　

　　第四，抵抗能力下降

　　当人处在一个饥饿的状态时，身体细胞就会缺少能量，对于外界的抵抗能力也会下降，从而很容易受外界环境刺激，导致各种疾病症状出现。

　　第五，营养不良

　　很多人不吃晚饭的原因都很简单，那就是为了减肥，这种做法是完全错误的。

　　如果经常不吃晚饭，身体对各种营养物质的需求就达不到，从而导致身体出现营养不良的情况。

　　第六，影响工作

　　现在人的工作都非常忙，甚至很多人在下班之后还要继续在家加班。如果晚上没有吃晚饭的话，身体当中的能量很难维持到晚上，这个时候就会严重影响到工作效率。

　　

　　现在大多数人都对早餐比较重视，而忽略了晚餐。

　　但是要提醒大家，长时间不吃晚餐的话，对于身体危害是非常大的。

　　如果担心吃完参会发胖的话，那就不要在晚上的时候吃过于油腻的食物，并且要在睡前3到4个小时用餐，这样能够给肠胃足够的消化时间，防止脂肪在体内堆积。