营养师推荐抗衰老养颜美食，常吃让你身体壮容

抵抗衰老的护肤菜--银杏双冬北极虾    准备食材：野生北极虾15只，银杏果、冬菇、冬笋、青红椒、柱侯酱、香葱、白糖、生抽、盐、鸡精、姜各适量。

做法步骤：

1、将野生北极虾常温下自然解冻（千万别拿热水化），冬笋、冬菇切丁，葱切末、姜切片、青红椒斜刀切丁，锅内做开水，放入银杏果飞水捞出待用，冬笋和冬菇也分别飞水，捞出待用；

2、锅内放少许油，放入姜葱煸香放入柱侯酱煸出香味，投入解冻了的野生北极虾翻炒，加入冬菇丁，冬笋丁加汤加生抽、白糖、盐、鸡精调味，待翻炒均匀，加入银杏果略炒，淋少许麻油即可出锅装盘食用。

美味养颜鱼鳞冻   准备食材：活鲤鱼1条，黄瓜1根，味精少许，盐少许，辣椒油1勺，大蒜6瓣，姜3片，葱4段。

做法步骤：

1、用大拇指，将鱼鳞去除干净， 取鱼鳞备用， 鱼鳞放漏勺内，用清水冲洗干净，将洗净的鱼鳞沥去水，倒入干净的容器内，鱼鳞中放入姜片和葱段，以去除鱼鳞的土腥味，放入少许味精、食盐进行调味；

2、鱼鳞内加入清水，没过鱼鳞1cm即可，放锅内，开锅后中火蒸20分钟，蒸好后的鱼鳞过滤，滤汁放凉后，盖上盖子，放冰箱冷藏2时以上，就可成鱼鳞冻了；

3、鱼鳞冻切成块状，黄瓜洗净切丝，蒜瓣剁碎，鱼鳞冻﹑黄瓜丝和蒜末放到一起，加入少许盐调味， 放入1勺辣椒油拌匀即可食用。

抗衰老的雪花盐焗虾    准备食材：虾、盐、胡椒粉、白葡萄、竹签、海盐各适量。

做法步骤：

1、虾洗净剪去须子去虾线，用盐、胡椒粉、白葡萄腌渍10分钟；

2、将腌好的虾串在竹签子上，海盐用炒锅炒热将虾埋在海盐中，放在烤盘里，提前预热的烤箱上下火200度烤5分钟即可食用。

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（以上照片来源于网络）