这些习惯可能加速眼睛衰老，记住5个小技巧，眼

"眼睛是心灵的窗户"，眼睛也是我们认识世界的渠道。一个眼睛健康的人，看起来充满活力，精神焕发，给人感觉坚定有力。不过，随着电子产品的广泛普及，眼睛的健康度从整体上来讲呈下降趋势。满大街的眼镜就是明证。据有关研究显示，人们眼睛的衰老比脸提前了八年。之所以出现这种情况，其实就是我们生活中一些不经意间的习惯，悄悄的催老你的眼睛。

喜欢揉眼睛。在生活中，有很多人都有揉眼睛的习惯。频繁揉眼睛会破坏眼睛周边皮肤下面的毛细血管，容易过早出现鱼尾纹和眼皮下垂。而眼睛周围的皮肤是脸部老化的第一区域，也是最显眼的区域。

睡眠不足也是眼睛老化的重要因素。睡眠不足会加快人体的老化，眼睛是首当其遭殃的对象。睡眠不好的人，眼睛就会出现黑眼圈、泪沟和眼袋，眼睛还会出现红色血丝，整个人看上去没有精神，非常憔悴。

在生活中，很多人特别是男人认为涂防晒霜很矫情。但事实是真的非常有必要。日晒会引起皮肤的整体老化，更容易产生皱纹、粗糙等问题。同时，太阳光的强烈刺激会伤害到眼睛，也会让眼睛周围的皮肤加快衰老。因此，在炎热的夏季，出门最好涂防晒霜或是打太阳伞，最好戴上太阳镜。

使用手机、电视、电脑等电子产品已经是我们生活的重要组成部分。电子产品丰富、方便了我们的生活，但也给我们的眼睛带来的较大的伤害，是我们眼睛过早老化的重要推手。经常长时间看手机、电视和电脑，会让眼睛十分疲劳，眼睛长期处于紧张状态，晶状体会逐步萎缩，眼睛看起来没有光泽，眼瞳也会变小。

此外，还有一个无法抗拒的因素，就是自然衰老。随着年龄的增大，眼睛会慢慢老化。眼睛衰老的时间是从40岁开始的。在眼睛周边的皮肤上会出现鱼尾纹，慢慢松弛，弹性下降。

要缓解眼睛的衰老，除了注意上述几个问题以外，还有掌握5个小技巧，让眼睛不至于过早的老化。具体做到5个字：

敷：眼皮耷拉和眼神惺忪是眼睛血液循环不良的表现，可种情况可以采取热敷法。将毛巾放入40度左右的热水中，稍拧开然后敷到眼皮上，每次2分钟左右，可反复多次，可以起到活血解乏的效果。

对于眼睛上火，眼球充满血丝的现象，可以湿毛巾进行冷敷，每次也是2分钟左右，反复多次。

敷眼膜也是一种不错的办法。很多人特别是女人经常敷面膜，但是眼膜却常常被忽略了。有些人甚至认为敷面膜的时候也敷了眼部的，不要再另外敷了。但是，面膜替代不了眼膜。眼部周围皮肤毛细血管更多，也更脆弱，需要更好的护理和更多的营养。所以，要想眼睛附近的皮肤更年轻，也要经常敷个眼膜。

压：有时间的话，要经常用无名指轻轻按压眼肚，每次轻压10次，持之以恒，可以舒缓眼部的浮肿。也可以用食指轻轻按攒竹穴，它在眉头下方的凹陷处，可以缓解眼睛的疲劳，排出多余的水分。平时还可以多做一些眼保健操，加速血液循环，活跃眼部周围细胞。

眨：累的时候，要暂时放下手头的工作，用力的眨眨眼。先闭眼4秒钟，然后再用力睁开眼睛，保持5秒钟，反复的做10遍。

转：当感到眼睛开始酸疼时，一定要放开电子产品，然后远眺远处的山峰、塔尖等，边看边转动眼珠。还可以看看绿色植物，绿色虽然没有护眼功能，但可以转移调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳。

吃：要想保护好眼睛，给眼睛提供所需要的营养是必不可少的。要多吃蔬菜，特别是深颜色的蔬菜，比如胡萝卜，玉米，西兰花等，它们富含叶黄素和玉米黄素，有很强的抗氧化功能，特别是对保护眼睛，延缓眼睛的老化非常有好处。