各位读者大家好，时间过得很快，我们告别了大寒这个节气，随之而来的还有寒潮预警等天气，未来一段时间里，想必温度都不高，尤其是在，北方地区，普遍都在0度以下。大家尽量不要外出，出门的时候，要记得穿得厚一些，防止自己感冒发烧。或者引起其他的疾病。尤其是身体素质比较差的人们，冬季吃什么东西，是非常重要的。大家要注意营养的补充，记得常吃一些富含膳食纤维和维生素的食物，保证营养的均衡。再有几天就要过年了，大家吃什么更有利于身体健康呢？我们一起来了解下吧。
爱美女性身体好，都在吃的食物，排毒养颜，滋润身体，活血肌肤
补充维生素 玉米笋中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，甚至比很多蔬菜都要高，具有较强的抗氧化性，能为人体补充大量的维生素。 开胃健食 玉米笋中还含有丰富的葡萄糖、麦芽糖等糖类，吃起来口感甘甜，饭前适量食用能有助于增加食欲，适合在饭前做开胃菜。
龙须菜又叫石发，是一种野生名菜，龙须菜的营养价值很高，具有清热解毒、利湿助消化等功效，可治感冒、便秘等症状。清理肺部及肠道毒素、排除体内垃圾有奇效。它也能缩短人类的排便时间，减少垃圾在人体内积存，它不但能润肠通便，还能预防便秘与肥胖症的发生。可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，是一种高营养的保健蔬菜。
冬瓜
常吃一点冬瓜，它有清热化痰的作用，同时冬瓜当中富含丰富的维生素B1和维生素C，具有一定的抗癌防癌的功效。对于女性朋友来说，冬瓜有改善肠胃，排毒护肤的作用，这是因为冬瓜子当中，它里边的有效成分，它可以抑制皮肤黑色素的沉着，达到一个润肤美容的效果
天气越来越冷，一年中最重要的节日春节马上就要到来了，寒潮橙色预警很快就出现了。人们都担心自己会被疾病找上门，所以大家要把养生这件事坚持下来。以上推荐给大家的好食物，大家不要不当回事。赶紧带着家人吃起来，让家人也拥有一个健康的好身体是非常有必要的。大家一定要坚持下去，不要懈怠哦！
