人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，有健 康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生 活带来的幸福。我是《生理慧医师》会经常分享健康小知识，与大家一起在健康的道 路上同行！
甜菜
甜菜（学名：BetavulgarisL.) 是藜科，甜菜二年生草本植物，根锥到纺锤形，多汁。茎直立，基部叶长方形，长叶柄，上面皱纹和不均匀，下面粗壮和突出脉，全缘或稍波状，叶柄粗壮，茎生叶互生，小，花簇，花被裂片带或狭窄矩形，细胞果稍肉质。种子双凸镜状，红棕色，五月至六月开花，七月结果。甜菜叶具有良好的活血化瘀作用，特别是对女性。能促进血液循环，加速子宫内垃圾排出，净化子宫内环境，消除毒素，净化血液，使子宫清洁健康。
田七花
三七中三七总皂苷含量最高，具有清热解毒、平肝降血压的作用，特别适用于头晕、高血压和急性咽炎，对舒心助眠也有一定作用。三七花具有镇静肝、平阳、避免肝阳过多引起肝经失衡的作用。
胡萝卜
胡萝卜是一种营养价值高的食物，能补充人体大量的胡萝卜素。平时吃胡萝卜可以保护眼睛，防止视力丧失。胡萝卜中的胡萝卜素可以转化为维生素 A，有助于增强其免疫功能；有助于及时消除新陈代谢浪费，起到防止便秘、补血补气的作用。它还起到抗氧化剂的作用，帮助细胞延缓衰老进程。含有果胶钙，具有保湿作用，能使皮肤变得透明和光洁。
枣
红枣具有良好的补铁补血功效，与枣相比，鲜枣营养价值高，维生素 C 含量丰富，故食用一些鲜枣补充剂维生素 C 可以减轻疲劳，还能促进蛋白质合成，提高血清总蛋白含量。枣富含铁，在防治月经性贫血和产后失血中起着重要作用。它还含有大量环磷酸腺苷，调节人体代谢，增强血液中红细胞含量，使面部红润。
健康是人生幸福的源泉；健康是个人幸福的前提；健康是事业成功的保障；健康是家 庭幸福之源，今天和大家分享的健康小知识就是这些了！多多关注我《生理慧医师》 ！
