世间何为最珍贵？有人回答钱财，有人回答诚信，有人回答人脉，而要我说世间健康最珍贵，人一旦没有了健康，就没有了一切，每天病恹恹的何来开心与快乐？要想拥有一个健康的身体，我们需要去了解我们的身体，以及身体里的一些小秘密，健康的身体是基础，健康的人生才是完美的人生，养生道路千万条，请跟我走这一条，我是健康科普罗医生，希望朋友们在我的陪伴下，健康快乐，身心如意！
女性激素对女性非常重要，因为它们大多存在于卵巢中。女性激素是相对于男性激素的雌激素。它是一种内分泌。如果内分泌失调，它将影响荷尔蒙的分泌。雌激素对女性也非常重要，它不仅可以让女性保持年轻，而且对女性的健康也非常重要。通常，多吃这些食物，有效地维持女性的正常荷尔蒙。
1、坚果类食物
许多女人其实更喜欢吃坚果食品，因为坚果食物更香，味道更好，坚果食物含有丰富的维生素，因为男人和女人的荷尔蒙是必不可少的，所以多吃一些坚果对女人很有好处，但是要注意坚果含有更高的脂肪。需要减肥的女人可以选择其他的食物。
2、牛奶
牛奶对女性来说也是一种很好的饮料，而且牛奶很便宜，在很多地方都很容易买到，牛奶也很富含营养，牛奶中含有很多蛋白质，这些蛋白质对女性荷尔蒙的合成也很有用。除了牛奶，比如一些大豆植物蛋白，它对女性也很有好处，它能保持女性雌激素的平衡，保持女性的年轻。
3、水果蔬菜
蔬菜不仅含有丰富的维生素，还含有人体所需的矿物质和其他营养物质，维生素和纤维素可以使女性的皮肤更好，维生素也能帮助身体排出毒素，所以肠胃更好，多吃水果和蔬菜也很有益。此外，一些补肾食品也非常适合女性食用，它们对女性有良好的营养作用。
