女性减肥多吃此菜，营养又瘦身，坚持吃一周瘦5斤，皮肤更紧致！
天气越来越凉了，这个时候就更加注重养生注重健康了呢！有的人开始锻炼身体，有的人开始吃一些保健品等等，但是很多时候还是在饮食上注意一些比什么都强，病从口入，吃什么怎么吃也都是要注意的呢！健康的生活比什么都重要的呢！多吃健康的食物，保养好自己的身体。吃美味的食物更健康的呢！
豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。多吃豆腐，能够增加饱腹感，补充蛋白质和钙质，对减肥起到一定的效果。每天适量吃些豆腐，合理饮食的同时进行适当的体育锻炼，从而达到合理减肥的效果。
鱼香豆腐：豆腐一块、木耳3朵、胡萝卜一根、糖、盐、醋、淀粉、大蒜瓣3枚、香葱、番茄酱
1、先把豆腐切成2厘米见方的小块，用淡盐水浸泡10分钟（防止一会儿炒碎）2、木耳泡发切丝，胡萝卜切丝，小香葱切末，大蒜剁碎。3、2勺糖、1勺醋、2勺番茄酱、2勺水、1勺酱油调成汁，待用。4、豆腐从盐水中捞出沥干水分。5、热锅凉油，放入蒜末爆香，放胡萝卜、木耳翻炒，听到木耳爆出响声，放豆腐翻炒至金黄色。6、放调好的汁小火咕嘟一下，放一勺盐。7、待汤汁浓稠后关火，出锅装盘撒上小香葱即可。
女性减肥多吃此菜，营养又瘦身，坚持吃一周瘦5斤，皮肤更紧致！其实这道菜也是非常的下饭，非常的好吃，做法也是非常的简单，喜欢吃的朋可以可以做一下给家里人吃的哦！美味无比，做法也非常的简单！
