女性要想使身体健康，需要在日常生活中做好对身体的保养，其实有很多常见的食物都非常适合女性用来保养身体，下面这几种食物既养血又滋补，建议日常生活中多吃一点。
1、山楂
山楂又称红果，味道酸甜，具有很好的养生功效，女性在日常生活中将常吃可以起到补血的作用，同时对于促进身体新陈代谢也有很好的功效。有的女性在坐月子的时候，身体内的有害物质没有及时排出，吃一点山楂对于更好的排泄有害物质有很大帮助，所以建议大家在日常生活中适当吃一点山楂。如果平时胃口不好，吃点山楂可以促进肠胃蠕动，还能起到开胃的作用。
2、火龙果
火龙果是一种热带水果，不经营养丰富，而且具有调节三高的功效，由于味道鲜美，富含膳食纤维，因此在日常生活中很受人们的欢迎。女性朋友经常吃上一点火龙果，可以充分吸收里面的胡萝卜素和丰富的维生素，对于促进身体健康有很大帮助，也能帮助人们更好地提高减肥质量和效果，对于美白皮肤也有很大帮助。
3、黄花菜
人们在日常生活中都很喜欢说黄花菜都凉了，其实黄花菜是一种很好的食材，尤其是里面丰富的卵磷脂，对于促进大脑发育有很大帮助，很多女性在日常生活中都会由于带宝宝而用脑过度，所以吃上一点黄花菜是非常好的选择。
奴性在日常生活中，想要实现养生的目标，需要做的还很多，只要在日常生活中注意自己的饮食，多从食物中摄取身体所需的营养，就能起到很好的养生作用，建议大家积极尝试。
