要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《妇科苏医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！
天下没有丑女人，只有懒女人！善于保养、爱惜自己的女性更容易年轻，很多不良的生活习惯容易加速女人衰老，这种行为不改改的话，老得或越快！
1、流产次数频繁
现代科技的发达，无痛人流的兴起，让很多人越加开放，在好多行为面前无后顾之忧，医院里妇产科总是最为创收的一个科室，女性频繁流产对子宫损伤最大，流产后的清宫手术，易使子宫内膜受损，子宫内膜变薄，甚至功能层无法再次生长，最终导致月经量大为减少、闭经等月经不调的情况，也更容易导致女性内分泌系统失调，尤其是失调后雌激素分泌减少，是导致女人衰老的重要原因。
建议：女人尤其是年轻女人，为了健康请自重，也请男人为了心爱的另一半负起责任！毕竟健康的女人才美丽！
2、经常熬夜
现代女性要有十八般武艺，上得厅堂、下得厨房，能生娃买菜做饭，能在职场叱咤风云，熬夜加班经常有，这样的女人，虽然是个好女人，但这个将使你衰老的更快！
经常性的熬夜，会使女性皮肤干燥、出油、细纹增多，色斑出现、肤色发黄、黑眼圈、眼袋，这也就是为什么女人把睡觉称为“美容觉”的原因吧！因为在11：00到次日凌晨3：00是肝胆最为活跃的修复期，你还在熬夜不睡，势必影响其正常工作，久而久之，肝脏代谢紊乱，毒素不能正常排出，自然表现为皮肤出现上述问题。
建议：每晚11点前再忙也请睡觉，什么事第二天再说！
3、过度焦虑
女人既要做好妻子，又有当好妈妈，工作又不能太落后，而男人除了“播种”以外，小苗苗的成长几乎不太在意，说的最多的就是“问你妈妈吧”，女人在各种角色中要做的更好，压力山大，焦虑的女人更容易衰老，满脸愁容和满面春风是两种结果，焦虑更易导致细胞老化，不过这一过程在焦虑障碍被充分治疗后得以逆转。
建议：女人何苦为难自己，适当的放手，有得有失，乐观从容的面对一切，有些事，你不去做，自然有人去做，适当放手，你会更轻松些！
4、每天洗头
天气愈加炎热起来，女性本身热爱清洁卫生，每天睡前冲个澡，顺便把头发洗洗，而女性大多为长发，好多时候头发未干透就上床睡觉了，由于头部水分的蒸发会带走体内的部分热量，人体更易受冷风侵袭或病毒的感染，尤其是面部神经表浅，所以头发未干就睡觉，更容易导致面瘫，即使恢复的再好，也会影响女性容颜！
此外，每天洗头会减少头发的油脂，容易导致头发变得干枯，甚至会加重脱发，35岁以后，女性身体的各项功能在逐渐下降，雌激素水平降低、肾功能下降，加上不良的生活习惯（上述所说频繁洗头）都会导致女性发量越来越少，容易让女人显得更加苍老。
女人如何对抗衰老？除了减少上述的不良习惯以外，注意多吃以下这些延缓衰老的食材：
1、黑木耳
黑木耳被营养学家誉为‘素中之王’，所含的胶质及纤维素能够促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，可以有效预防肥胖；常吃黑木耳还可防止便秘，有利于排毒，延缓衰老。常吃黑木耳可以清除血管垃圾，对防癌、抗癌有积极的食疗意义。
2、黑豆
黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E是青春的代名词。古人就有食用黑豆作为美容产品的历史，黑豆还含多量的泛酸，对乌发不变白也有帮助，是美容养颜不可缺少的食材。
3、黑芝麻
黑芝麻的维生素E含量也是较高的，常食用黑芝麻可使皮肤更加柔嫩、细致和光滑。黑芝麻能滑肠治疗便秘，排出毒素，皮肤更轻松，不易产生色斑、痘痘。
4、百合
百合被美誉为“天然的玻尿酸”，它洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
5、胡萝卜
胡萝卜被美誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。
6、樱桃
樱桃自古就被称为“美容果”。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。适当食用樱桃，可使得面部皮肤嫩白红润、淡化色斑，减少皱纹，是很多需求美白女人的最爱。
7、玫瑰花茶
玫瑰花茶不但花香味浓，还能调经止痛、理气解郁，缓解乳腺增生，改善面色暗黄，也能减少月经不调和血虚体弱等不良症状。另外平时多喝一些玫瑰花茶还能清新口气、缓解疲劳，延缓衰老。
