虽然人们生活水平提高了，但在日常生活中，一些不规律的生活习惯和作息时间使人们的身体却随之越来越差，因此很多人养生保健的意识就越来越强。特别是女性朋友，在养生的同时不仅会使用大量的保健品，而且也会使用能够延缓自己衰老的护肤品。其实在日常生活中，女性睡前一些坏习惯能更加速女性衰老，下面小编带大家来给你看一看。
1、吃的太饱
而且在白天的时候，身体器官都处于一种应激的状态，需要进食食物转化成能量来保持。而到晚上时，人体的肠胃都开始进行休整修复，如果吃得太饱，会使胃肠工作量加重造成负担，容易使器官衰老。所以睡前一定不要吃太饱，否则会造成女性早衰。
2、睡前喝酒
不管是家庭聚会还是工作应酬，很多人群在下班之后都会一起喝酒。如果长期如此，不仅会使肝脏排毒解毒的功能加重，还能影响睡眠，加速衰老。
3、剧烈运动
在日常生活中养成定期锻炼的好习惯，对身体非常有好处，不仅能够增强身体抵抗力和免疫力，还能加速女性身体的代谢水平，使垃圾毒素及时排出体外。但在睡前时，如果进行剧烈运动，能够造成神经系统过度兴奋，造成失眠的情况，久而久之就能加速女性衰老。
4、睡前玩手机
有些人群在睡前玩手机，似乎已经成为一种常态，对手机产生重度依赖。你要知道，晚上灯光昏暗，看手机时容易对眼睛造成伤害，而且长期玩手机，手机辐射会对卸了妆的皮肤产生损伤，加速皱纹的产生，还能造成黑色素沉积。
在日常生活中多吃些，什么时候能够延缓女性衰老呢？
1、西兰花
西兰花里面含有大量的维生素、矿物质，能够补充人体所需的营养。尤其是维生素e物质，能够延缓细胞的过氧化，达到美白的功效。所以说女性经常吃西兰花，能够减少皱纹产生。
2、胡萝卜
胡萝卜还有大量的维生素和微量元素，经常食用能够起到一定的美白养颜作用。并且对于有夜盲症的人群来说，能够促进视网膜上视紫红质的合成。
3、蜂蜜
蜂蜜里面含有各种维生素、矿物质以及果胶，在日常生活中适当的喝一些蜂蜜水，能够清除肠道内垃圾，使女性体内的毒素排泄出去，减轻毒素在皮肤上的沉积和皱纹的产生。
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