春季养生的四种食物，小编为大家一一介绍一下：
藕
吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的“当家菜”。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。
红糖
中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，具有化瘀散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。对体寒虚弱的女性有着很好的保健功效，同时也是物美价廉的补品。
黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的氨基酸，而其在维生素的作用下可促进人体正常的代谢，对预防贫血，活化脑细胞等都均有着很好的养生保健功效。
红薯
红薯也是一种极其有营养的食物了，在大街上就能闻到红薯的香味，让人很有食欲感。红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素等营养物质，做法也非常的多，一碗红薯粥、一个烤红薯都非常的好吃。不过，要说红薯最有营养的吃法自然是蒸红薯了，营养流失的很少。红薯的热量也很高，吃了会让人浑身暖和，而且热量低，不会让人发胖的。但是，红薯不可以吃多，否则会造成消化不良的，甚至是便秘，所以，适当的吃一些即可。欢迎大家评论。
