女性早衰，身体会有4种“变化”，戒掉三个坏习

　　还记得之前的“朋克养生”吗？指的是当代青年的一种一边作死一边自救的养生方式：

　　一边熬夜一边涂贵价护肤品；用最贵的眼霜，熬最长的夜；

　　一边熬夜一边祈祷自己不要猝死；啤酒里加几颗枸杞，可乐里加党参。

　　吃麻辣火锅要喝水稀释；威士忌里加人参。

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　　事实证明了，出来混总是要还的。你熬的夜、蹦的迪、吃的火锅烧烤......都会是要用健康偿还的。地上大把的头发、脸上的痘痘斑点、浑身无力、健忘等等。无不都在预示着你已经早衰啦！早衰是指中壮年人过早的出现生理上衰老、体质上的衰退喝心理上的衰弱的现象。其实也是精血损耗亏空，脏腑机能衰退的生理表现，是一种危险的健康警报。

　　那么，对于女性来说，究竟身体出现哪些变化，提示身体已经提前衰老了呢？

　　变化一、眼珠发黄

　　人常说：“人老眼先衰”，同时，“人老珠黄”这句话也是有所根据的，研究是否明亮也是判断一个人是否早衰的表现之一。这也就是为什么小孩子眼睛总是明亮，而大人的眼睛浑浊的原因。因此如果一个人眼珠开始发黄，那也说明了一种早衰的现象。

　　变化二、色斑增多

　　女性到了一定年龄，体内性激素水平会出现异常，尤其是雌激素会下降，导致内分泌失衡，容易使脸部出现色斑，如雀斑、黄褐斑等。而黄褐斑不仅是女性衰老的提示，还可能是子宫肌瘤的预警，应重视。

　　变化三、体型变胖

　　女人到了30岁以后，即便生活习惯和饮食和之前并无差异，也会很容易出现体型变胖、体重增加的情况。随着年龄的增加，身体的新陈代谢率会变低如果此时你不增加活动量，是很容易导致发胖的。所以适当运动、减肥不仅是爱美的一种表现，也是我们对待早衰的积极应对方式。

　　变化四、牙齿变长、松动

　　牙齿和人体的其它器官一样，也是随着年龄的增长，释放出“衰老”的信号。一般情况下，女人在中年之后，其牙釉质会变薄，牙齿也开始变颜。接下来，牙床就开始出现萎缩，进而牙齿出现轻微的松动现象，开始变形，有缝隙。所以，女人开始衰老，牙齿就容易变松。

　　面对种种早衰迹象的袭来，戒掉三个坏习惯，或许还来得及

　　一、常熬夜

　　长期睡眠不足的最直接后果就是让你的身体得不到足够休息,大脑和身体的各器官长时间处于工作的疲劳状态。而你的身体就像一辆危险驾驶的汽车,随时存在抛瞄的可能。

　　良好的睡眠对人体健康至关重要，因为睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等均能得到休整，也是保护皮肤的关键。

　　二、烧烤摊前吃太急

　　在吃油炸、烟熏、烧烤食品的同时，应慢点或者喝点藤茶来解腻还能助眠，里面的叶绿素还有抗衰的作用。

　　还有，高温油炸、烧烤中产生的致癌物苯并芘等，慢点吃饭可以在人体唾液酶的作用下有部分能被分解，食物与唾液接触的时间越长，解毒效果也越好。

　　三、经常吃糖制物

　　这里说的糖制物，指的是过甜的食物。如糕点、各种饮料、糖果等，都富含糖分，偶尔吃一些，能刺激大脑的多巴胺分泌，带来愉悦感；

　　但切忌不要吃太多，因为过多摄入糖分，不仅会诱发肥胖，增加糖尿病的患病风险，也会加速皮肤老化，失去弹性，进而使女性过早衰老。

　　这4种素食，家中可常备，轻松抗衰老

　　1、 豆 腐：豆腐是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

　　2、 菠菜：食用菠菜可让你不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

　　3、橙 子：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

　　4、冬瓜：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

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