女性想要肌肤好，学会多吃此物，美容护肤，保

　　栗子被成为是“干果之王”，是秋季名副其实的长寿果！中医认为，栗子性味温和，入脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，可治反胃、泄泻、腰腿软弱等症。

　　栗子的维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍，钾的含量号称富含钾的苹果还高4倍……

　　在日常生活中，栗子还是一种坚果，含有不饱和脂肪酸，对心血管还有益处。秋季的时候吃点栗子，还可以润肠通便、保护眼睛、美容护肤，对女性健康会十分有益。中医上认为，栗子还有养胃健脾、强身壮骨的好处。

　　推荐，板栗冬菇老鸡汤

　　材料：老鸡200克，板栗肉30克，冬菇20克，调料：精盐5克

　　做法：将老鸡杀洗净斩块汆水，板栗肉洗净，冬菇浸泡洗净切片备用。净锅上火倒入水，调入精盐，下入鸡肉、板栗肉、冬菇煲至熟即可。