为什么会怕冷，怕冷吃什么好，三种食物可帮忙

现在夏天已经差不多过去了，秋天已经来了，天气也终于不像前几日那么热了，但是对于那些比较怕冷的人来说，现在这个天气就已经需要穿外套出行了。如果你也比较怕冷，那就说明身体比较虚弱，需要好好调理一下。

食疗是目前最健康的一种治疗方法，那怕冷的话吃什么比较好呢？

1、羊肉

羊肉中的蛋白质以及其他营养元素的含量非常高，是一种温性的食物。经常吃羊肉，有很好的健脾开胃效果，还有非常明显的御寒祛湿效果。特别是到了冬天的时候，吃点羊肉还能保护胃肠粘膜，有着很好的滋补效果。

2、核桃

核桃的作用非常多，比如降血压等等。经常食用核桃能够增强心脏造血功能，还能够提高食欲。在核桃当中含有很多的热量，如果在冬季的时候食用，能够给身体提供很多能量，有不错的御寒效果。

3、燕麦

燕麦当中的食物纤维含量非常高，食用之后会有强烈的饱腹感，对于减肥瘦身有很好的辅助作用。另外，燕麦中的矿物质含量极高，有着不错的抗寒效果，平时可以直接用燕麦与大米配合熬粥喝，对身体有很大好处。

除了要用食物进行调理之外，一定要知道自己怕冷的原因有哪些，这样才能从根本上治疗。那为什么会怕冷呢？

1、运动量少

现在人的运动量都非常少，特别是到了冬天，一般都喜欢在家里呆着不愿意出门。在这个时候身体不能得到有效锻炼，血液循环速度就会减慢，身体产生的热量就会一点点流失，就会让人感觉到冷。

2、荤菜摄入过少

在平常生活当中不难发现，胖人要比瘦人更加耐冻，主要就是因为身体内的脂肪含量比较高，能够更好的储存热量。如果平时比较怕冷，那就要多吃一些荤菜，不要单一的只吃素菜，这样平时积累的热量就能够起到御寒效果，也就不那么怕冷了。

3、穿衣过少

现在人人都比较注重个人形象，有的时候为了穿的好看而穿衣特别少，保暖意识比较差。因为身体比较冷，所以新陈代谢的速度就会变得很慢，热量流失速度反而会加快，就会让人感觉比较冷。

各种饮食生活不规律的问题，导致现在很多人都处在亚健康状态，各种各样的疾病也都开始找上门。针对怕冷这个问题，如果平时多加注意，还是能够有效避免的。除了从饮食上进行调整之外，再培养健康的生活习惯，能够解决怕冷难题。