肾不好的人，想要预防尿毒症

尿毒症是肾病中最为严重的一种，如果发展至尿毒症的阶段，就意味些肾脏的功能已经丧失了，这时只能通过肾脏移植或是透析的方式维持肾脏的功能。

这不仅会对身体健康造成很大的影响，还会因为高额的治疗费用而摧毁一个家庭，所以日常一定要重视肾脏的保护，警惕这种疾病的发生。

那么生活中应该如何预防尿毒症呢？

1、健康饮食

长期食用重口味的食物，如高盐、高糖、油腻的食物等，很容易引起高血压、高血糖、高血脂等慢性疾病；

而当这些指标长期得不到有效的控制时，就会诱发肾脏的并发症，严重时就会导致尿毒症的发生。

所以在日常饮食上需要注意不可以暴饮暴食，少吃寒凉生冷、辛辣刺激、油炸等食物。

日常要适当多吃一些营养丰富，维生素含量比较高的水果蔬菜，肾脏的健康对于维生素的需求是很大的。

2、良好的生活习惯

尿毒症的患者大部分是中老年人，随着年龄的增长，体内的各个组织器官的功能会出现逐渐的衰退，特别是肾脏部位。

肾脏本身就承担着代谢体内垃圾废物的作用，如果平时不注重保养的话，长期熬夜很容易导致衰退的器官更加严重，特别是工作生活压力比较恶变的人群，很容易导致肾脏的部位发生病变。

因此日常需要养成一个良好的生活习惯，要做好自身的卫生清洁，每天都要保证良好的睡眠质量，还要戒烟戒酒，避免一些有害物质长期损害到身体。

3、适度的锻炼

适当的运动锻炼能够使身体处于一个健康的水平，特别是经常运动的人能够提高自身的免疫力和抵抗力，自然就可以远离疾病。

另外适度的运动还可以使心情变得愉悦，遇到烦闷不开心的事情时，可以通过健身、跑步等方式适当负面的情绪，缓解压力。

每天保持适度的运动，还能加速体内的血液循环以及新陈代谢，就可以更好的排出体内多余的垃圾毒素，进而就可以帮助减轻肾脏的负担。

所以日常需要养成一个适度锻炼的习惯，不过对于一些年纪比较大的人来说，最好是选择比较温和的有氧运动，如散步、太极拳等；

慢慢增加运动量，不要做剧烈的运动，以免造成身体的损伤。这样不仅能够帮助预防肾脏的疾病，还能帮助强身健体。

日常想要更好的预防尿毒症，可以参考上文提到的这几种方式，对于肾脏的健康是很有帮助的。

另外对于患有慢性疾病的人群来说，还需要稳定好自身的血压、血糖等，使其稳定在标准的范围内。

还要注意日常不可以胡乱的服用药物，因为很多药物会通过肾脏的代谢，具有一定的肾毒性，对于肾脏本身就不太好的人，服用药物以后会加重肾脏的损伤。

除此以外还应该定期检查肾脏的功能，这样能够及早的发现问题，及早解决问题，就可以更好的避免尿毒症的发生。