避免产褥中暑，妈妈们得做好哪些事

坐月子，似乎成为了中国一个独特的文化。

大多数中国产妇在分娩后的几周内，都需要进行坐月子。

然而在传统坐月子里，却有各种各样的禁忌----

比如绝对保暖，即便是大夏天都需要掩盖全身；

比如不能出门或者不能下床；

比如不能洗脸、洗头，更不能洗澡、刷牙，也不能吹风.......

除此之外，有些孕妇还需要各种各样的滋补补品，甚至还被要求不能看电视、手机等避免伤害到眼睛的各种禁忌。

但炎炎夏日，若还捂着坐月子，可真的会要出事啊！

三伏天产妇“捂月子”，小心捂出性命来

正如前文所说，有些产妇被要求各种掩盖全身，避免身上各个部位容易吹风受凉。

但在这样条件下，又恰好遇上炎热的夏日，产妇很有可能因无法及时散热，从而导致身体调节温度受损，进而引起身上温度增加，引起中暑。

坐月子中暑的症状有哪些？

坐月子中暑一般会出现体温升高、脉搏、呼吸加快、面红不出汗、皮肤干热、全身出痱子或出汗后体温下降。

产褥中暑初期会有明显的口渴，随即开始出现身体汗出不断的症状，汗出的同时还伴有湿冷感。

当中暑到一定程度时随着体温的不断升高将会出现头晕、头痛、胸闷、胸痛、四肢乏力、心悸等症状，这时体温可高达39℃以上。

产褥中暑轻者仅表现为面部潮红、恶心呕吐、头痛、脉搏加快、全身汗出等表现，及时正规治疗便可恢复正常。

重度中暑者身体温度会高达40℃以上，严重超出身体承受能力，此时会影响体内代谢紊乱、酸碱度平衡以及产生心衰等严重并发症，若得不到及时抢救，则会危及生命。

产妇中暑后怎么办？

1、调整好室温，发现有中暑征兆时，立即采取降温措施，可通过多喝白开水或者绿豆汤降温，亦可用冰袋来降温，防止水电解质的紊乱，降低酸中毒风险。

2、带离高温的环境，先把产妇带去通风的房间休息，然后将刚才待过的房间适当通风20分钟，将室温调至26℃左右，适宜妈妈和宝宝休息。

3、解开衣服散热，若发现衣服浸湿时，则及时更换干净衣物，多喝淡盐水，帮助恢复。高热患者及时就医，按医嘱用药，同时注意监测体温变化、血压和心率。

4、如果出现高热、昏迷、抽搐现象，先让患者侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，然后及时拨打120，待急救车赶来之前，可先用湿毛巾擦拭前胸后背等处。

如何预防产褥中暑？

1、穿衣尽量宽松，可以选择透气性较好的纯棉布料，根据室温适当调整衣服厚薄度，不宜穿得过厚，以免影响身体散热。

2、房间注意多通风，促进室内外空气循环流通，减少病菌的产生。

3、暑季合理使用空调，室内温度不宜过低，应控制在人体体表温度24℃-26℃左右。

4、讲究个人卫生，洗澡时尽量使用温热水，控制洗澡时间在15分钟左右，不宜过长，洗完澡后及时擦干身体穿好衣服，以免寒邪入体。

5、多吃清淡易消化食物，坐月子前期清淡为主，待产后半个月可适当添加含蛋白、脂肪的食物，还要注意搭配蔬菜水果，补充人体矿物质及维生素，凉性水果忌吃。

真的会有“月子病”吗？

实际上，对于是否坐月子，一直以来都备受争议。

月子病更像是我国民间一种说法，据说是如果月子不注意的话会落下一些病根，比如关节疼痛、头疼牙痛、腰酸疼痛等。

但随着年龄增长，人们患上各种慢性疾病机会也逐渐增加，而无论是否严格坐月子，人一到衰老还是会面临各种慢性疾病的风险。

目前尚未有确切统计学数据来证明坐月子与某些疾病的相关性。

所谓的月子病，更像是人们有了先入之见，进而再去支持自己观念的例子罢了。

虽说没有月子病，但产后毕竟是产妇最为虚弱的时期，因此还是需要好好休息，饮食上保证全面营养。