如何缓解早孕反应，早孕反应的危害

早孕反应不是病，一般不必用药物治疗，如果准妈妈的早孕反应不严重，不需要到医院治疗，怀孕期间，准妈妈的身体素质就差，如果经常去医院就很容易被传染上其他的疾病，只要忍过一段时间，症状就会慢慢消失，出现早孕反应的准妈妈们，可以试一试以下的方法来缓解：

　　1、少量多餐，避免空腹被早孕反应折磨的准妈妈就不要拘泥于进食时间了，只要想吃就可以吃，不用考虑食物的营养，也不必强求每餐的份量。随意进食，这样反倒能增进食量，但不能暴饮暴食。

　　2、食物清淡，符合口味 有的准妈妈喜欢吃酸的，有的喜欢吃辣的，因此要根据准妈妈的口味，选择烹调方法。尽量不吃太咸、油腻、或有特殊气味的食物，所以烹调以炒、炖和清蒸为主。

　　3、饮食多样，比例适当准妈妈每天要保证各类食物的摄入量和适当比例，所以最好每天三餐的食物品种不同，每周的食物品种也不重复，这样才能均衡营养。

　　4、不能因为早孕恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、贪欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。如何减少早孕反应，适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体。

　　5、平时多喝水，多吃些富含纤维素的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起早孕孕妇的食欲，应避免吃油腻、油炸、含人工香味的食物，吃饭后半小时尽量避免平躺，以避免胃酸逆流造成恶心感。

　　大多数孕妇早孕反应程度轻，不会影响日常生活与工作，准妈妈们应该解除思想顾虑，但是严重呕吐的孕妇就需到医疗机构就诊，少数孕妇恶心、呕吐频繁，不能进食，导致失水，严重的还会导致电解质紊乱及代谢性酸中毒，甚至肝肾功能损害，所以，如果孕吐严重的准妈妈一定要及时就诊，千万别因个别原因延误诊治而导致生命危险。