下半身浮肿的护理方法 生活护理七大方法

下半身浮肿的出现给患者会带来一定的困扰，不仅影响外观而且给自己的生活和工作带来一定的困扰。如果体内多余的水分不能及时排除体外的话就容易造成水肿，所以我们要保持体内的水分的平衡度。下面我们来了解一下下半身水肿应该怎么进行护理工作。

　　1、规律生活：养成早睡早起的生活习惯，晚上9点之前睡觉，早上7点之前起床，可以加速肾脏排毒的速度。

　　2、平时多注意腿部按摩：腿部按摩不仅可以让我们消除酸疼痛的感觉，让我们感觉放松，同时也可以消除水肿，帮助我们促进血液的流通速度，加速多余的水分的排出。

　　3、泡脚：平时多用热水泡脚，可以帮助我们促进血液循环，放松腿部的肌肉，这样也可以加速多余的水分排出体外。

　　4、每晚竖腿20分钟：上半身躺在床上，下半身倒放在墙上，到腿感到凉为止;竖腿后按摩，借助热水更好。

　　5、多运动：尤其是快走、慢跑等，可以加速血液循环，以排汗的方式来将多余的水分从身体内散发出去，调节身体机能，有效缓解浮肿。

　　6、低盐饮食：少吃盐可以减少水分在体内的滞留，同时也可以减小对心血管的压力。

　　7、多吃香蕉、萝卜、马铃薯、橘子、豆类等含钾多的食物，，以及芹菜、冬瓜、圆白菜、赤小豆、绿豆、薏米等排毒利尿的食物，但是在吃芹菜等蔬菜的时候我们要做好防晒工作，因为这些食物是属于吸光植物。

　　上面介绍的就是下半身浮肿应该怎么消除的知识，相关的护理工作大家应该已经学会，如果您出现了下半身水肿的情况您可以尝试着护理一下。在这里提醒大家一定不能吃生冷的食物，要对付水肿必须食用温和、利尿的食物，大家一定要注意这点。