打嗝食欲不振大便不畅 食欲不振的预防

日常生活中我们每个人应该都有过不停打嗝的经历吧?那个难受的劲儿头，不亲身体会了，是真说不清的那个滋味。若是打嗝又伴随着食欲不振才是身心的折磨，不知道什么原因打嗝，往往的原因都是因为我们在生活中不注意导致的，三餐规律，不暴饮暴食特别重要。

　　出现打嗝的时候，我们可以适当的饮用一些温开水，但是不停一饮而尽，动作舒缓的慢慢的喝下，然后弯腰进行鞠躬连贯动作，1分钟左右即可，很快打嗝就好了。

　　【食欲不振的预防】食欲不好的时候首先要保持进餐时拥有好心情，就餐时有一个优美的环境，可以吃一些开胃的饭菜，色彩美丽，香气扑鼻，味道鲜美，造型别致的食物，可以有效促进食欲。另外保持良好的作息规律，忌烟酒，辛辣。

　　【打嗝的原因】打嗝医学上称打嗝为“呃逆”。如果吃饭过快、食物干硬，吃的太饱或者胃部受寒冷、辛辣等刺激都会产生打嗝的。打嗝不能看成是病，只能说是一种较为正常的生理现象。

　　【食欲不好怎么办】可以吃些李子，虽然说李子的营养价值不高，但对于胃热没有食欲的人而言，吃点李子或者喝杯李子汁就能起到清胃热、开胃、增进食欲的作用。也可以吃些山楂，酸中透着甜，山楂是被作为健脾开胃、消食化滞良药，秋冬不妨多吃一些山楂，可以帮助调节脾胃。

　　【大便不畅吃什么】如果日常生活中出现大便不畅的情况，可以吃些香蕉，香蕉有润肠通便效果，含有丰富的膳食纤维。也可以蜂蜜泡水喝，蜂蜜有润肠的作用，能够让人的身体毒素得到有效的排出，同时也能够起到帮助人缓解便秘的效果。

　　一直打嗝不停特别难受，现在知道如何对付打嗝了吗?保持好心情可以缓解食欲不好，另外保持良好的作息习惯，不熬夜不晚睡，养成良好的生物钟，是对付便秘的好方法。我们了解了以上内容之后，希望可以让大家生活更顺畅，心情更加的美好。