水是生命的基础，是万物的起源，人体中约有70%以上的物质都是由水构成的，水是参与生理机能必需之品，人体只要丧失15%的水，就会出现生命危险。
水除了直接经口摄入之外，或输液、泡澡等方式，进入机体，达到补水的效果，生物学家研究发现：正常成年人可以保证一周不吃饭，甚至体重肥胖，身体素质强的人可以维持三周不吃饭，但如果滴水不进，在常温状态下人体也仅仅能够忍受三天的时间，如果是炎热的天气，都忍受不了。
人在孤立无援的情况下，需要水来维持生命，即便不进食，也需要适当补充水分，维持身体各器官的正常运作。
补水除了直接喝水之外，不少人还喜欢喝茶，茶水作为世界三大功能性饮料之一，具有养生保健的功效，随着如今这场技术的不断发展，越来越多的茶品种流入市场，各式各样的茶品种让人逐渐眼花缭乱，不知道究竟该选择哪一项才最适合。
喝茶与喝水都可以为身体补充营养，究竟哪一种更健康呢？不妨听听医生是怎么说的，早知道早受益。
长期喝茶的人与喝白开水的人相比较，哪个更健康？
01
【喝白开水的好处】
1、缓解肾脏的压力
肾脏是人体产生尿液的器官，一旦肾脏病变，将影响机体尿液的排出，也会导致排尿出现紊乱，肾脏功能不适的人，在医生的建议和允许下，可适当的多喝一些水，喝水有助于冲刷尿道，促进尿液排出，帮助身体释放更多的毒素和垃圾，缓解身上的压力。
2、促进血液流动
多喝水能够促进血液流动，随着年龄的增长，不少人会因为种种原因出现高血脂、高血糖等难产的心血管疾病，多喝水能够及时将血管中堆积的大量毒素和糖分排除体外，还能达到稀释胆固醇和甘油三酯浓度的效果，有效预防心血管疾病，保护心脏健康。
3、防止早衰
多喝水有助于修复皮肤受损的组织，增强皮肤的弹性为肌肤补水，水是“天然的美容液”，喝水还能降低机体自由基的分泌，抑制黑色素的生成，保护肌肤健康，延缓衰老。
4、促进肠胃蠕动
长期便秘或排便困难的人，晨起后不妨喝一杯温水，喝水能够促进肠胃蠕动，减轻肠胃的负担，及时将肠道中堆积的多余食物残渣和粪便排出体外，改善便秘问题。
02
【哪些人需要多喝水】
1、体重超重
喝水是提高基础代谢率的主要方式之一，身体之所以肥胖，就是由于基础代谢率较低，无法将身体中多余的糖分和脂肪排出体外，久而久之身体会越来越胖。
多喝水能够提高基础代谢率，加速脂肪的燃烧和消化。
2、严重便秘的人
严重便秘的人一定要多喝水，喝水能够促进肠胃蠕动，改善便秘的问题。
3、上班族
长期久坐不运动的上班族一定要多喝水，久坐不动会加重身体的负担，还会导致血液受异常，多喝水能够促进血液的流动，还能缓解膀胱炎症和肾脏的负担。
正常成年人，每天至少保证1500~2000毫升的饮水量，上班族更要多喝一些。
4、机体缺水的病人
因为某些原因长时间无法饮水，就会导致人体出现极度缺水的状态，病人在医生的安排下，可以适当的补充水分，改善身体缺水的状态，尽早恢复健康。
03
【喝茶的好处】
（1）延缓衰老
茶叶中的茶多酚是不错的抗氧化剂，也是人体自由基的清除剂，常喝茶有助于延缓衰老，改善气色，减轻皱纹的增长。
（2）防癌抗癌
不同的茶叶具有不同的功效，但多数茶叶中都具有一种特殊的成分，那就是茶多酚，这种物质能够有效抑制癌细胞的生长，对病原菌和病毒性的细菌病毒都有一定的杀灭效果，保护机体健康，减少患病的风险。
（3）提神醒脑
喝茶还能起到提神醒脑的效果，茶叶中的咖啡碱能够促使体内是神经系统性，分泌多巴胺增强大脑皮层的兴奋感，改善疲惫疲乏的状态，上班族和学生可适当的喝一点茶，提神醒脑，缓解身体疲惫感。
（4）保护牙齿的健康
茶叶中的含氟量较高，大约每100个茶叶中含氟10~15毫克，这种物质能够起到清洁牙齿和口腔的效果，将牙齿缝隙中的食物残渣和细菌排出体外，保护牙齿的健康。
04
【喝茶的坏处】
（1）诱发肠胃疾病
喝茶虽然对身体有益，但如果长期大量饮用茶水的话，也会加重身体的不适，还会诱发严重的肠胃疾病，茶叶中的咖啡碱会降低胃酸的浓度，导致肠胃无法及时消化食物，诱发腹胀和腹痛腹泻的问题。
（2）抑制铁元素的吸收
铁元素是维持身体健康的重要物质，铁元素缺乏容易诱发缺铁性贫血，茶叶中的鞣酸会加速铁元素的消耗，导致机体缺铁，不利于身体健康。
（3）便秘
喝大量茶水的话会导致肠胃蠕动消化能力降低，容易出现便秘的问题。
综上所述：无论是喝茶还是喝水，对身体都有一定的利弊，屏幕前的各位朋友，你们是喜欢喝茶还是喝水呢？觉得哪一个对身体更健康，可以将你心中的答案留在下方评论区，看看谁的更符合科学逻辑。
