身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟，自己已无法奋斗，黯然神伤。可见健康的身体对人来说有多么重要。只有健康的身体，才有可能有更好的未来。今天我们分享的内容是：男人想保持年轻，不能缺乏雄性激素，平时可尝试这3个方法补充。
雄激素是一种内分泌激素，主要是由睾丸分泌产生的。正是因为有了雄激素，雄性器官才能生长、精子才能生成，雄性第二性征才得以维持。男性拥有不同于女性的结实肌肉、喉结、浓密的毛发。雄激素的分泌使男性拥有雄厚的男性气质，吸引更多的女性。雄激素是维持正常性欲及生殖功能的激素，所以也被称为男性激素。由此可见，雄激素对于男性来说是非常重要的。
男性体内雄激素旺盛，身体会有这4个共性，不妨自测一下
胡须旺盛
在我们身边，偶尔会发现一些胡须特别浓密的男人，虽然他们会觉得每天刮胡须是一件很麻烦的事情，但这恰恰是很多不怎么长胡须的男人所羡慕不来的。一般来说，胡须旺盛的男人，总会给人一种男人味十足的感觉，而雄激素就有滋养毛发生长的作用，若是体内的雄激素分泌旺盛，那么男性的胡须也就会很旺盛、很浓密。如果你的徐虎很旺盛，那么恭喜了，说明你的雄激素还是比较旺盛的。睡眠质量高
由于平时一些不好的生活作息和生活习惯，还有各方面的压力，导致很多人都会有失眠的现象，激素分泌也会出现相应的紊乱。但是雄激素要是旺盛的男性朋友就不会有这样的困扰，一般都会是沾床就能睡着，通常入睡快，睡眠质量也比较好，休息时间充足，体内激素分泌调节也会非常的正常。
性欲较强雄激素分泌旺盛的男性可以发现其性欲较强，一般在年轻的时候男性的雄激素分泌量都是比较多的。到了中老年阶段后雄激素分泌量减少，很多男性就会出现性欲减退、性功能下降的情况，甚至会因为雄激素分泌量减少出现阳痿、早泄这些情况。可见，男性身体分泌出足够的雄性激素才能维持正常的性功能。喉结凸显
男人有喉结会显得很性感，尤其是在抬头的时候。不过平时注意观察，你会发现每个男人的喉结都是不一样的，有的会比较凸显，有的却不显眼。这是由于体内的雄性激素的不同导致的，男人若是雄性激素旺盛，那么喉结也会更加突显。
男人想保持年轻，不能缺乏雄性激素，平时可尝试这3个方法补充
1、远离垃圾食品垃圾食品指的是油炸，煎烤等食物，对于男士来说，这些食物会让你的睾酮分泌“望而止步”，长期吃油腻食品，脂肪会阻碍睾酮素的分泌。建议多吃海鲜，或者鸡胸肉等，少油但富含营养的食物，海鲜食物的含锌量高，有助于激素的分泌。
2、多吃锌元素与蛋白质的食物睾酮的合成缺少不了锌元素和蛋白质，这些物质能提高睾酮的分泌。而含有这些物质的食物也不难找，都是一些比较常见的食材，只是你没有发现而己。海鲜中就富含睾酮所需的营养元素，如生蚝、深海鱼、三文鱼、虾蟹等等，蔬菜中就有：西兰花、卷心菜、秋葵等等。建议少吃多餐，这样的吸收效果才最佳，不然一次摄入过多，反而会造成热量的超标。
3、多吃一些海鲜食物，补充锌元素补充锌元素，也能够促进睾酮素的分泌。锌元素也是合成睾酮素的重要物质之一，而我们平时摄入的量其实很少。对于健身的人来说，多吃海鲜的油脂不会过高，含有的脂肪是身体所需的，并不会早餐肥胖。有的海鲜富含蛋白以及锌元素，是最佳的补充营养的食物了，比如：海鲜中的生蚝，虾蟹，深海鱼，贝壳类的食物。
每个人都会生病，比如感冒、头痛、牙疼，更有甚者，还会患上一些隐秘的病，此时就更不应该逃避了，女性朋友追求衰老得慢一点再慢一些，男性朋友追求体能强一点，再强一点！这些其实也很容易做到，就看你有没有注重保养，关注健康了，如果此篇文章对你有用，请分享吧，评价区需要你的留言哦，希望大家踊跃讨论~
