据对男性瑜伽调查研究发现，男性多踮脚尖是有益提升肾功能的，肾功能提高那么进而便可改善性功能，尤其是在小便时，踮踮脚尖，效果更显然。性是人与生俱来的欲望，性能力完全可以通过锻炼得到提升和改善的。所以，男性在生活中，平时下棋、玩电脑或久坐时，最好能每隔一小时，做一次踮脚运动。这不仅仅是一个不错的有氧运动，能促进下肢血液回流，锻炼屈肌，还有助改善性能力，帮助男性补肾。
从中医学的角度来说，踮脚尖有利于通畅足三阴经。这组经络分布在大腿内侧，上侧为足太阴脾经，中间为足厥阴肝经，后方为足少阴肾经。肝肾脾都主升，三个脏腑都有激发中气的作用，从而达到补肾固本的效果。踮脚尖时，双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量，可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度，从而改善阴茎勃起时的海绵体血液充盈，并减少血液回流，提高阴茎硬度和维持勃起时间。特别是对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性，小便时踮脚能使排尿更流畅。 
踮脚尖也可以有很多变形。如可以踮脚尖走路，每次走三四十步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组，速度可自我调节，以感觉舒适、轻松为宜。也可以坐着踮脚尖，使膝盖与大腿平行，并将两个装满水的瓶子放在大腿上，进行负重练习。 建议大家都试试，垫脚尖运动，对身体健康十分有益。
