过了青春期之后，女生每个月都会来大姨妈，在月经期间由于身体内激素的变化是非常大的，因此女生的情绪也不是特别的稳定，再加上身体会出现一系列的不良反应，抵抗力和免疫力也会逐渐的下降，因此这特殊的时期一定要好好的呵护自己，避免出现着凉的情况。
在第1次来月经的时候，家里的老人就会嘱咐女生不能够碰凉水，也不能够洗脚洗头，否则就可能会影响到月经的正常排出，还可能会引发痛经的问题，相信有很多女生都听说过这样的劝告。
由于月经大概持续5~7天左右的时间，如果一星期不洗头不洗脚是非常难受的，因此很多人不会顾忌在月经期间照样洗脚洗头，只要做好保暖工作，洗完头之后保他用吹风机吹干也是没什么问题的，但要注意不要吹凉风，否则就会使寒气入侵，增加身体里的湿气。
女生大姨妈期间不能洗头？
女生在经期是完全可以洗头的，但是应该要保持水温，应该尽量用温水洗头，不要用冷水洗头，即使是在夏天也是一样的，洗完头之后应该抓紧把头发吹干，不要吹到冷风。
下面就跟大家一起来讨论一下月经期间真正不能做的3件事，别再犯傻了
捶打腰背
有一些女人在经期不会出现痛经的情况，但是却会存在一些不适感，尤其是会出现腰酸背痛的问题，有很多女生都会通过捶打腰背来缓解疼痛，其实从健康的角度来说，是不建议大家这样做的。
因为在经期子宫本身就比较脆弱，如果经常捶打腰部的话，力度把握不好，就很可能会使子宫的健康受到影响，而且子宫内膜的创伤是难以愈合的，盆腔充血的现象就会非常的严重，致使月经紊乱的状况找上你。
剧烈运动
在月经期间子宫内膜并没有恢复好，而且子宫颈口也仍然处于张开的状态，再加上肚子或多或少存在不适，因此女性不要有太过剧烈的运动，应该要以安静为主，否则也可能会增加月经量，使得小腹坠痛的症状更明显。
经期喝酒
在月经期间是不能够吃冷饮，也不能够喝酒的，因为绝大多数的酒都比较凉，会造成痛经的情况，而且酒精还会影响到身体的血液循环，导致尽量增加和经期延长不利于子宫内膜的修复。
女生月经期间，2种“零食”敞开吃，排毒暖宫补气血，子宫更干净
大枣
女性在经期为了补充气血，避免身体出现虚弱的情况，不妨多吃一些大枣，用大枣当做零食，就能够起到活血补血的效果，同时还能够更好的活血化瘀。排出子宫当中的淤血，让子宫保持更加健康的状况。
山楂
说到山楂，很多人都非常的喜欢吃，其实在月经期间不妨多吃一些山楂，山楂，能够更好的促进子宫的收缩，有助于子宫内淤血的排出，如果感觉山楂太酸，不妨选择用山楂来泡水喝，既能够改善子宫内环境，还能够有效的缓解宫寒和痛经的情况。
