除了变漂亮，对于现在很多女生来说美貌已经不足够构成美丽的自己，还想练就优雅的气质。可是对很多上班族或是学生党来说，长时间的久坐或者是已经形成习惯的坏毛病已经给自己带来了驼背等体态问题。为了追求气质，我们可不能在这放弃，那么我们又应该怎么做呢？
脖子前倾和驼背
不管是脖子前倾还是驼背，看起来都不美观，而且隐约有种猥琐的感觉，让气质大打折扣。这个体态问题在很多人身上都有，长时间工作学习，或者近视眼看不到，在不知不觉就会塌下来。很多人都不太在意这个问题，可是夏天穿的衣服比较少，这个问题就更突显了，拍照的话，不管妆容多好看，脖子前倾和驼背都让你的形象减分。而且长时间驼背还会让肩膀变厚，整个人看起来就虎背熊腰了。
解决方法：不仅要从根本上杜绝不良的驼背和前倾习惯，一定要坚持挺胸抬头；最简单的办法就是靠墙站，一定要站直，每天站个十几二十分钟；手指交叉往后伸直，保持住30秒；睡硬床板；做俯卧撑等等都是简单又有效的办法。
耸肩和圆肩
相比耸肩和圆肩，直角肩穿衣又有气质又好看，像走T台的模特大多都是直角肩，我们较熟悉的BlackPink的lisa也是直角肩，Lisa不仅是个能消化各种风格的衣服，穿衣就像个衣架子。虽然我们没有这样的直角肩，但是我们可以练。
解决方法：抱头，手臂前后摆动；在后背双手合十，上下颠倒各来几组；用手把头往左右两边各拉30秒，重复几组；还要记住的就是平时要习惯性开肩，坚持就能练成了。
没有收腹
说实话，很多人都没有收腹的习惯，殊不知小肚腩也能因为不收腹形成。小肚腩并不是肥胖的人群才有，很多瘦瘦的妹子也有这样的烦恼，一边还不知道为何会有小肚腩。
解决方法:养成收腹的习惯；不想运动就有好身材是不太可能的，所以我们要辅助性去做仰卧起坐或者是平板支撑；可以利用医学美容技术吸脂，快速但是要选正规医院哦；还有就是别吃太饱，松松皮带继续吃的那种行为是不提倡的哦，特别晚餐更要少吃。
翘二郎腿
翘二郎腿也是挺不知不觉的一个行为，一次两次没什么关系，可是长期翘二郎腿可是会给体态造成不良的变化的。一是容易形成O型腿，使韧带有肿痛问题；二是常常会伴随驼背等行为，对脊椎生长有不良影响；三是造成盆骨前倾问题；女性朋友还可能会引发妇科病症。
解决方法：形成双脚并拢的习惯；让别人督促自己；穿紧身牛仔裤让翘二郎腿不可能；用有效的运动方法改善腿型或是盆骨前倾。
总是用手摸头发、摸脸
普通摸头发当然没太大问题，主要是有些喜欢拿手挠头皮才是大问题，这种动作因为挠头皮有快感还会上瘾，就很难戒掉了，摸脸这个也是有一些人不在意的一个习惯。手上的细菌很多，而且我们看不见，但它们都是存在的，用手摸头发不仅会刺激头皮，会分泌出油脂，头发可能刚洗完第二天就又油了，而且还会让毛囊受到伤害，头发就掉落了。用手摸脸的时候，特别是脸上有油的时候，和手上的细菌结合就会造成很多的皮肤问题，还有摸到痘痘就会忍不住抠，留下难看的痘印；用手托脸，不管是发呆还是什么，经常性用手托脸会长皱纹的。
解决方法：根本方法还是要控制住自己，尽量不要用手去摸头发或者脸；
使用去屑止痒好的洗发水或头发护理产品，让没有机会再去挠头皮；养成经常洗手的习惯，最好可以使用抑菌洗手液。
