“春季排毒正当时”
春天是万物复苏的季节，但是也是我们人体排毒的最好时间段，因为我们经过了一个冬天积累，冬季寒气入体，毛孔紧闭，再加上冬季是滋补的好时节，导致体内堆积了很多的毒素和废物留在体内。到了春季，温度变暖，我们的毛孔开始扩张呼吸，身体的各项新陈代谢速度加快，这个时候再不将它们排出来，会给我们身体带来很大的危害！
毒素的危害
1、毒素会加快衰老
如果人们长期受到外毒、内毒等毒素的侵害，就会影响营养物质的吸收和毒素的排出，毒素无法及时排除，留在体内损害身体器官，使其功能减退，加速人体衰老。
2、毒素让人生病
现代人经常熬夜、工作压力大、饮食不注意等，或多或少都会导致身体堆积一些毒素，长期的毒素堆积会破坏人体脏腑的正常功能，这时身体的各个免疫系统下降，容易让病毒入侵。
3、毒素让人变胖
明明没吃什么，却胖得像个球，其实这是因为排得太少，人体在吸收营养的时候身体也产生了很多代谢后的废弃物，这些废弃物如果不排出，人体的新陈代谢就会变慢，进而转化成脂肪囤积在体内，时间久了，就容易发胖，然后就越毒越胖，越胖越毒！
排毒方法
运动排毒
运动排毒是非常常见的一种排毒方法，通过运动流汗的方式排出体内的毒素，可以多做一些轻柔舒缓的运动，比如瑜伽、慢跑等，但是运动前后一定要多喝水，借由排尿排汗来排毒，但是在排毒的时候一定不要喝碳酸饮料，这些既不能帮助排汗，还会对排毒有一定的阻碍。
喝水排毒
喝水是最基本、最简单的排毒方式，大家都知道，我们人体中大约65%都是水分，水是不仅营养进入细胞的载体，也可以清除体内的毒素。如果没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。所以我们要多喝水。
排便排毒
每天排便1次到3次成形的大便算是正常的，但是由于现代人的生活方式及生存环境发生变化，如长期久坐、缺乏运动、暴饮暴食，生活紊乱，形成便秘。而长期便秘的人群是身体中毒素堆积最多的患者，平时我们养成一个良好的饮食习惯，促进身体中代谢功能。保证身体正常排毒。
新月式
右侧开始，双手打开与肩同高，右脚向后大概3-4个脚掌距离。右脚掌朝前，左脚趾稍微抬起来离地，让脚掌内外侧压地，双手上举向天花板，然后弯曲左膝盖，保持膝盖在脚踝正上方。
弓式
俯卧，屈膝，双臂向后伸展，抓住两脚脚踝，抬膝离地，拉动双腿向上离地，同时带动胸部离地，抬头，抬腿时，双膝不并拢，利于双腿抬高到足够高度；待腿部向上伸展后，并拢腿、膝、脚踝；保持20-60秒。
坐姿扭转
双腿于身前伸直，右膝弯曲，右脚平置于左大腿外侧地面；身体向右侧扭转，右手置于骶骨后侧地面；左臂轻抱右腿，辅助扭转，每次吸气时拉伸脊柱，吸气时压地扭转；持续五到十个深呼吸，换边继续。
