做好这两步，逆转脂肪肝

说到脂肪肝，可能大家都不会陌生，体检查出轻度脂肪肝的大有人在。那么究竟什么是脂肪肝?

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什么是脂肪肝？

肝脏是由一个个小小的肝细胞组成，肝细胞有很多本领，其中一个就是合成脂肪并转运脂肪入血，如果前者能力增加、后者能力减退，肝细胞内会堆积大量脂滴。想像一下吃过的美味鹅肝……嗯，对了，这就是脂肪肝。

脂肪肝有急性和慢性之分。前者通常起病急、病情重；后者起病隐匿，临床症状轻微且无特异性。急性脂肪肝在临床非常少见，目前日益增多的主要是慢性脂肪肝。根据病因，慢性脂肪肝可分为酒精性脂肪性肝病和非酒精性脂肪性肝病。

目前我国脂肪肝的发病率正在不断上升，逐步成为我国第一大肝病。有些人觉得得了脂肪肝不痛不痒，不要紧，却不知脂肪肝在长期慢性发展过程中，也可以发展为肝硬化和肝癌，还与2型糖尿病、动脉粥样硬化性心血管病以及肝外恶性肿瘤的发生密切相关。需要尽早干预，阻止肝脏进一步发生病变。

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脂肪肝“喜欢”哪些人呢？

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长期大量饮酒的人

无论什么种类的酒，酒精都是主要在肝脏代谢，饮酒伤肝，酒精在肝脏代谢产物乙醛比酒精毒性更大，可直接导致肝细胞变性坏死。饮酒量和持续时间与酒精性脂肪肝的发生有直接关系。

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不良饮食习惯的人

有些人喜欢吃大鱼大肉、油炸、油煎等食品，摄入过多高脂肪，长此以往会增加肝脏的代谢负担，引起脂肪肝。

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营养不良的人

长期节食减肥或是由于疾病导致长期营养不良，蛋白质提供不足引起的酶类不足，使得脂肪在肝脏内不断积累，形成营养不良性脂肪肝。

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经常久坐的人

现在的上班族经常是在电脑桌前一坐一整天，又不注意锻炼身体，不仅可能容易引起食物消化不良，囤积过量脂肪，还可能增加肝脏负担。

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长期服药的人

不少因为某些疾病需要长期服用诸如雌激素、强的松等激素类药物，对肝脏会造成一定损害，容易诱发脂肪肝症状发生。