元凶”已找到：这4件事你可能也喜欢做

最近几年，我国肠癌的发病率直线飙升，而且逐渐呈现出年轻化的态势。在我国，每天约有1000人患上肠癌，平均每5分钟就有一个人死于肠癌，30岁左右的白领人士确诊出大肠癌的概率在逐年增加。而且他们大多发现的时候就是中晚期。除了遗传因素之外，生活习惯和饮食习惯也可能会增加患肠癌的风险。

下面这4件事，是很多肠癌患者最后悔的4件事，也是导致肠癌的主要“元凶”：

1. 每天吃太多肉。肉食爱好者注意，经常吃红肉，特别是香肠火腿等加工肉制品、或是烧烤、炸鸡等，会增加身体患肠癌的风险。而西方国家肠癌高发的原因，也和长期吃大量肉类有关。

2. 很少或不吃水果和蔬菜。水果蔬菜里膳食纤维含量丰富，如菠菜、娃娃菜、红薯以及各种水果等，含有丰富的膳食纤维，能促进排便，减少肠粘膜与粪便里致癌物质接触的风险。

3. 长期久坐不动。经常在办公室里一坐就是一下午，小心会“坐出”结肠癌。长时间坐在工位旁，缺乏运动，也会增加各种胃肠道问题的风险，其中包括结肠问题，增加结肠癌的发病率。

4. 忽略了肠癌的早期症状。很多结肠癌患者由于缺乏对结肠癌的认识，导致身体出现疾病信号之后，患者也不自知，延误了最佳的治疗时机。比如长期贫血、腰腹部位疼痛、排便习惯有变化、大便带血等，都可能是结肠癌的信号。