女性月经期间，吃什么排“污血”？就算吃一个

　　红糖。要说女性经期食用最常见的食物，无疑还是红糖，在经期喝红糖水是她们常常会做的事情，并且，在生活中还有“女子不可百日无糖”的说法，说的就是红糖，可能你在经期，也会喝一点红糖水。通过喝红糖水，能够补血、活血、化瘀、促进恶露排出，通过喝红糖水，能够让身体更加温暖，能量得到补充、增加，相应的，还能活络气血，促进了血液流动，使得经期污血的排出更加顺畅。黑木耳。一般来说，黑色的食物中铁质含量较高，对补血是有促进作用的，与此同时，黑色的食物，对于排毒也有帮助，黑木耳也是如此，通过吃黑木耳，能促进血液流动、促进污血排出，对于身体代谢、更新是极好的，在这过程中，可以顺利地把体内污血排出来。

　　甘蔗。食用一些富含铁质的食物，能够起到补血的作用，更好促进血液代谢，有“补血之王”美誉的甘蔗就是这样的食材，其中的铁离子含量是非常丰富的，通过吃甘蔗达到补血的作用，身体中的血液得到有效的补充、流动，还能促进了血液排出，尤其是对于污血的排出更加有效，从而可以保护子宫。

　　榴莲。在平时，吃点榴莲也是有助于健康的，榴莲属于性温的食物，能够比较好的提高子宫的活力，避免了子宫中经血不断的淤积，通过吃榴莲，进行活血，从而能够护理子宫。也能更好的促进经血排出。可见，月经期间吃什么排污血是很重要的事情，这些食物，女性朋友不妨多吃点，达到促进污血排出的目的，与此同时，一些饮食禁忌，饮食注意事项，也是需要大家多留意的，一定不能吃错了。污血得到排出，子宫得到改善，身体自然不会差。