腰痛是生活中很常见的经历，一般情况的腰痛都是由于长期保持固定的姿势或者是从事了较重的体力劳动导致的腰痛，经适当时间的休整后就会缓解腰痛症状。但是经常腰痛可能就是腰椎间盘的问题了，有相应症状的患者就需要在日常生活中多多注意才能及时保护腰部的健康。
一、经常腰痛的原因是什么？
1、腰椎间盘突出是导致腰痛的最常见原因，许多中老年人的骨骼会随着年龄的增长而出现退化的情况，轻微受伤就容易引起腰椎间盘突出，脱出的骨髓就会压迫神经从而使患者出现腰疼的情况。
2、脊椎关节炎也会表现出经常性的腰部疼痛，一旦脊椎出现炎症，就会导致肿胀、发炎甚至僵硬等问题，进而表现出腰痛的症状。
3、腰肌劳损也是腰疼的主要诱因之一，多数患者都是由于长期的固定站立姿势导致的腰肌劳损，出现腰肌劳损时的疼痛时长时间的持续性的疼痛，患者若是出现此类症状需要提高警惕。
4、骨质疏松也是引起腰痛的疾病之一，骨质疏松主要是因为骨密度丧失而导致的疾病，会引起骨骼变脆发生骨折，也会引发经常性的腰痛。
二、日常需要注意哪些事项才能保护腰部健康？
1、经常性腰痛的患者需要注意不能进行搬重物的体力劳动，并且要注意不能经常性的或者突然性的扭转腰部，这样才能有效的防范腰部的突然受损来保护腰部的 。
2、荧光避免长时间的观看电视或者是固定的坐在某一处玩手机，因为看电视或者玩手机都会保持腰背部后凸或者头颈部固定等姿势，这些姿势对于对颈椎以及腰部都是不利的。平时看电视可以在腰部垫放软枕，避免腰部过于疲劳。
3、有经常性腰痛的患者应该养成良好的生活习惯，要注意腰部的保暖，以免腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激。同时还应该进行适当的体育锻炼来加强腰部肌肉的锻炼。
4、还可以通过选择适当硬度的床铺来保护腰部的健康，患有腰痛的患者选择床铺可以尽量选择硬板床或者在木板床上放较硬或者是有弹性的卧具等等，并且睡觉时的姿势以双下肢稍屈曲位，侧卧位等才能更有利于腰部的保护。
较多中老年人会随着年龄的增长逐渐出现腰间盘突出、骨质疏松或者骨关节炎等疾病，这些疾病的前兆症状都是经常性的腰痛，所以有腰痛情况的患者需要引起重视，在日常生活中要多多注意腰部的保护，若是长时间的腰痛甚至是腰部疼痛感加强则需要尽快去医院就诊进行治疗。
