现代社会，饮食的不忌口，久坐不运动等等原因，得高血压、高血糖和高血脂，简称为“三高”的人逐渐增多，而且呈逐年递增的趋势。
高血脂能够激发血管栓塞，高血压能够导致脑出血以及脑血管破裂，高血糖则会引发糖尿病。所以说，要想预防心血管病的前提，建立好控制“三高”这条防线最重要。
“三高”发病前到底有哪些信号？我们如何通过前期症状来判断呢？
(一)高血压的常见症状与危害
高血压是现在人群当中的高发病，尤其是在中老年人群中，不过现在逐渐呈年轻的趋势。
这个病的发展非常缓慢，因为早期的症状不是很明显，但高血压发病前并非没有蛛丝马迹，比如：经常性的头晕、 头痛、心悸、耳鸣等症状，都是血压异常给我们的报警信号。
高血压是导致心、脑血管和肾病变的非常危险的因素，很多人因为治疗不及时，结果发展成为脑中风，心肌梗死，肾功能衰竭等严重并发症，对身体威胁非常大。
(二)高血糖的常见症状与危害
最常见的高血糖症是糖尿病，。
糖尿病最典型的常见的症状为“三多一少”，即多尿、多饮、多食及体重下降。
糖尿病如果得不到及时的治疗，往往会导致各种严重的并发症，严重时可以引起全身性疾病，导致身体致残、致盲，最严重的还会致死。
(三)高血脂的常见症状与危害
高血脂症是指血液中的总胆固醇，甘油三脂，低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇等脂质成分含量异常超出正常值。
高血脂发生前，身体其实会有这些异常：经常不明原因的头疼头晕、记忆力减退、或体重增加、四肢沉重、经常失眠、气短胸闷、健忘、经常肢体麻木等信号。
不过，要想确诊高血脂，建议还是去医院做血脂化验，最终以血脂化验结果为准，而且治疗上也要听从医生的建议。
高血脂症不但会引起冠心病、高血压、动脉硬化等疾病，被称为心脑血管疾病的“导火线”。严重时会引发胆结石、加重肝炎、老年痴呆等疾病。
临床研究表明：''三高''患者最主要的致病因素是缺乏运动，以及饮食不健康等，导致肥胖，心脑血管病发生的机率增加，因此，可通过饮食及运动预防和远离''三高''。
1、运动：建立积极的运动习惯
当然，因为每个人体质不同，运动当然也要因人而异，运动的时候其实不建议太多剧烈的运动，应该以舒缓的有氧运动为主，至于时间可以以身体发热，即将出汗为准。
对于一些体重超标的人来说，不建议一下子增大运动量，应该循序渐进，逐渐去增加运动量，这样是最好的。
2、饮食：少油腻，多果蔬，多喝水
减少食用油炸食品和高胆固醇的肥肉、动物肝脏等，每天多吃蔬菜、香蕉、薯类和纤维素多的食物。
这些食物含有丰富的维他命和纤维素，可帮助保持血脂稳定，预防心血管疾病。
此外，还记得在做菜的时候少放点盐，少放点盐，少吃点糖。
血管的“清道夫”找到了！不是芹菜，你若正好爱吃，轻松降三高
1、玉米须与葛根搭配------血糖降了;
2、玉米须与荷花搭配------肚子小了
3、玉米须与山楂搭配------血脂降了;
4、玉米须与沙棘搭配------脾胃好了;
5、玉米须与桑叶搭配------血压降了;
6、玉米须与槐花搭配------炎症消了;
7、玉米须与菊花搭配------肝火降了;
8、玉米须与决明子搭配------便秘没了;
9、玉米须与牛蒡根搭配------水肿没了;
10、玉米须与青钱柳叶搭配------三高降了;
当11种相遇在一起，整个人都好了。老中医研制的能帮助疏通血管的茶，正是以上11种材料，精心研制而成！
准备：青钱柳、沙棘、桑叶、决明子、玉米须、牛蒡根、荷花、菊花、山楂、葛根、槐花；配制成茶包，开水冲泡5分钟，每天喝2杯，帮助疏通血管，降血糖，血脂，血压，坚持1个月，等你的好消息！
